Как укрепить иммунитет ребенка. Кто дает витамин D?

[ЛВ news]

На вопрос "Можно ли при помощи рациона укрепить иммунитет ребенка?" диетолог Елена Мотова отвечает "Литтлвану":

— Иммунитет — сложная система, разные звенья которой обладают разнонаправленными эффектами. Поэтому не нужно в нее вмешиваться (особенно с помощью БАДов, которые производители не обязаны проверять на безопасность). Маленький ребенок чаще болеет ОРВИ не потому, что у него плохой иммунитет, а потому, что со многими респираторными вирусами он просто ещё не встречался. Именно поэтому детей вакцинируют, защищая от управляемых инфекций.

Если вы хотите, чтобы ребенок меньше болел и хорошо ел, обеспечьте ему здоровую среду. Это всем известные рекомендации: качественный сон, прогулки на свежем воздухе и физическая активность (у детей школьного возраста — не менее часа каждый день), время для отдыха — это особенно актуально для загруженных внешкольными занятиями детей. Что касается еды, то она должна быть полноценной и разнообразной, включать ежедневно все рекомендуемые группы продуктов, содержать достаточно полноценного белка и железа. В нашей стране актуально также использование йодированной соли и добавление витамина D в профилактических дозах.

Кто дает витамин D? Какие дозировки? Чувствуете эффект?

[Aliss_sa]

Даю, на водной основе. Ну эффект сразу не проявится)) но давать обязательно, особенно на северо-западе РФ (солнца мало)

[Малина-Малина]

Мы пьем Вигантол весь холодный период, с октября по май.
В Питере солнце такая редкость, мне кажется у всех жителей хроническая нехватка витамина Д. Но иммунитет не только на нем держится. Вопрос в чем цель: общий иммунитет поднимается прогулками, разумным закаливанием, чистотой и свежестью воздуха дома, питанием... все вместе.

[MaVa]

вот такие мнения читала и согласна с ними:
- витамин Д может и не усваиваться, даже при дополнительном приёме;
- то солнце, которое у нас в Питере, не способствует образованию витамина Д естественным путём ибо наклон лучей такой, что витамин Д образоваться не может;
- при дефиците витамина Д никакими прогулками, питанием и т.п. иммунитет не наладишь, он очень важен для организма.

[Senny]

вот такие мнения читала и согласна с ними:
- витамин Д может и не усваиваться, даже при дополнительном приёме;
- то солнце, которое у нас в Питере, не способствует образованию витамина Д естественным путём ибо наклон лучей такой, что витамин Д образоваться не может;
- при дефиците витамина Д никакими прогулками, питанием и т.п. иммунитет не наладишь, он очень важен для организма.

И что делать?)) Удавиться?))

По теме- витамин Д ребенку не даю, не болеет вообще. Один раз с температурой болела в возрасте 1 год (3 дня), сейчас 3,5. Гуляет много (не менее 5 часов в день), дома у нас дубак свежий воздух всегда. Но мы на море часто ездим, в том числе зимой, то есть не в Питере безвылазно, солнце видим регулярно.

[MaVa]

И что делать?)) Удавиться?))

По теме- витамин Д ребенку не даю, не болеет вообще. Один раз с температурой болела в возрасте 1 год (3 дня), сейчас 3,5. Гуляет много (не менее 5 часов в день), дома у нас дубак свежий воздух всегда. Но мы на море часто ездим, в том числе зимой, то есть не в Питере безвылазно, солнце видим регулярно.

а при чём тут "удавиться"?
если у человека есть проблемы, говорящие о дефиците витамина Д (а это не только рахит), то можно, конечно, и удавиться хозяин - барин

[Senny]

а при чём тут "удавиться"?
если у человека есть проблемы, говорящие о дефиците витамина Д (а это не только рахит), то можно, конечно, и удавиться хозяин - барин

Ну вы просто депрессивно так написали, что выхода нет никакого больше
При доп. приеме не усваивается, солнце в Питере его образованию не способствует, и даже прогулки не помогут ... что еще остается-то? Гы

[veralana]

Витамин Д накпливается и крайне трудно выводится. Это не аскорбинка. В передозировке токсичен. Читайте в гугле - токсичность витамина Д.
Я давала вигантол по 6 к в течение месяца. Была набрана сверхкритичная доза. Показал это только анализ крови на витамин Д. Выводился в течение двух лет до верхеней границы нормы. Больше витамин Д не даю никогда. В теории, если лето будет совсем дождливым, то может быть. А при нормальном лете и загаре - не нужно.
Пошла мода на витамин Д, как на "безобидные БАДы". А это заблуждение. Недостаток знаний.

- то солнце, которое у нас в Питере, не способствует образованию витамина Д естественным путём ибо наклон лучей такой, что витамин Д образоваться не может;

Неправда в стиле рекламы витаминок. Загар образовывается и витамин Д тоже.
Какой-то волшебной связи между витамином Д и иммунитетом нет. Любой длительный авитаминоз вредит здоровью. Вопрос в том, а есть ли этот авитаминоз. Причем передозировку водорастоворимых витаминов получить трудно, они быстро выводятся, а вот жирорастворимых легко. Поэтому для иммунитета куда хуже передозировка витамина Д, чем его некоторая недостаточность. Такой вот парадокс.

[Senny]

Неправда в стиле рекламы витаминок. Загар образовывается и витамин Д тоже.
Какой-то волшебной связи между витамином Д и иммунитетом нет. Любой длительный авитаминоз вредит здоровью. Вопрос в том, а есть ли этот авитаминоз. Причем передозировку водорастоворимых витаминов получить трудно, они быстро выводятся, а вот жирорастворимых легко. Поэтому для иммунитета куда хуже передозировка витамина Д, чем его некоторая недостаточность. Такой вот парадокс.

Зимой в Питере, конечно, не образовывается, а летом - да, вместе с загаром. От УФ-индекса зависит. Зимой (и осенью) он 0 у нас и правда, даже если ясно. А вот весной-летом и обгореть можно, не только витамин Д получить.

А вообще моя свекровь (кандидат медицинских наук) в шоке от современных рекомендаций по витамину Д. Вообще не рекомендует давать, если нет показаний. Доказательные врачи (которых я люблю и прислушиваюсь) рекомендуют давать профилактически всем детям, но тут я смотрю по своему ребенку и вижу, что ей это точно не надо, нет даже близко ни одного самого малюсенького свидетельства его нехватки (рост в 3 года средний для 5-летки, не болеет вообще никогда (единственная в группе в саду, хотя все родители, кого спрашивала - дают), физически развита лучше абсолютного большинства сверстников, умственно по средней норме).

[MaVa]

Витамин Д накпливается и крайне трудно выводится. Это не аскорбинка. В передозировке токсичен. Читайте в гугле - токсичность витамина Д.
Я давала вигантол по 6 к в течение месяца. Была набрана сверхкритичная доза. Показал это только анализ крови на витамин Д. Выводился в течение двух лет до верхеней границы нормы. Больше витамин Д не даю никогда. В теории, если лето будет совсем дождливым, то может быть. А при нормальном лете и загаре - не нужно.
Пошла мода на витамин Д, как на "безобидные БАДы". А это заблуждение. Недостаток знаний.

Неправда в стиле рекламы витаминок. Загар образовывается и витамин Д тоже.
Какой-то волшебной связи между витамином Д и иммунитетом нет. Любой длительный авитаминоз вредит здоровью. Вопрос в том, а есть ли этот авитаминоз. Причем передозировку водорастоворимых витаминов получить трудно, они быстро выводятся, а вот жирорастворимых легко. Поэтому для иммунитета куда хуже передозировка витамина Д, чем его некоторая недостаточность. Такой вот парадокс.

а Вы о каком витамине Д говорите? Д2 или Д3?
Выяснить наличие авитаминоза сейчас не трудно - есть анализ.
Вы после анализа давали "сверхкритичную дозу"?
А то пока всё это выглядит очень предвзято - наелись без показаний витамина Д в лошадиных дозах и теперь клянёте его почем зря.
И витамин Д - это точно не БАД и даже не витаминка. Он приравнен к гормонам.
А уж про связь Д и иммунитета не буду ничего писать. Сейчас много научных исследований на эту тему. И связь прямая не только с иммунитетом, но и с онко. Было бы желание изучать тему - материала предостаточно.
Не стала бы приравнивать научные исследования к "рекламе витаминок".