Щитовидка: меняем образ жизни

[Lilandra]

Я пока осталась на первом уровне, второй и третий уровни представляются мне ужасно непрактичными в реальной жизни. Если макароны еще можно заменить на безглютеновые, то заменить рис, гречку, картошку я не знаю чем... дома я не частый гость, кашеварить я целыми днями не могу. Да и если симптомы уходят, смысла ограничивать себя еще больше не виду пока.

[Lilandra]

Больной вопрос - а чем же завтракать и перекусывать?

Предлагаю попробовать панкейки с черникой

Ингридиенты:

1 чашка муки безглютеновой (Я смешиваю микс от Schär и кокосовую)

1,5 столовой (!!) ложки пекарского порошка (любой разрыхлитель)

1/4 ч.л. соли

1-2 столовой ложки подсластителя (у меня кленовый сироп), возможно понадобиться и больше, надо пробовать

1 чашка миндального молока (можно и кокосовое)

1 столовая ложка кокосового масла (если оно застыло, то растопить)

1 яйцо (или заменитель яйца - 1 ст ложка семян flax развести 3 ст ложками воды, у меня такого не было, я взяла просто яйцо)

Чашка черники

Кокосовое масло для сковородки

1) смешать и просеять все сухие ингридиенты

2) в другой миске смешать все жидкие ингридиенты

3) добавить жидкие в сухие, все смешать, но не вымешивать. Тесто должно быть более менее однородное. Добавить чернику, все еще раз перемешать. Тесто будет довольно жидкое, его оставить на 5-10мин отдохнуть, оно станет очень даже густое. Потом выпекать на обычной сковородке, у меня электро плита, я выпекаю на 6 из 9

[SingerS]

Спасибо за тему.
я еще в начале пути наверно. Пью витамины с iherb. Надо и питание менять

[Lilandra]

Еще один клевый рецепт веганского шоколадного пудинга:

Смешать в блендере 2 банана (спелых), 1 авокадо и 1 ст ложка несладкого какао-порошка. Если очень густо, добавить пару ложек воды. Если хочется послаще, то можно и плановый сироп добавить

[Lilandra]

Спасибо за тему.
я еще в начале пути наверно. Пью витамины с iherb. Надо и питание менять

Ура! Спасибо за тему


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Добро пожаловать, присоединяйтесь

[Lilandra]

А кто-нибудь пробовал Л-глютамин? Говорят, что это тоже какое-то чудо-средство для лечения кишечника, но в основном читала, что его для повышения концентрации внимания используют

[Ксения Альбус]

Ещё органический йод полезен и индол-3, можно добавки принимать и кушать побольше крестоцветных овощей.

[Lilandra]

Ещё органический йод полезен и индол-3, можно добавки принимать и кушать побольше крестоцветных овощей.

При АИТ (Хашимото) йод надо очень осторожно принимать, т.к. он может спровоцировать усиление аутоимунной реакции.

А вот если АИТ нет, то должно хорошо наверное пойти

[MaVa]

Ещё органический йод полезен и индол-3, можно добавки принимать и кушать побольше крестоцветных овощей.

а мне попадалась информация, что индол и крестоцветные при проблемах со щитовидкой не показаны.
вроде как способствует развитию зоба.
Сама пила индол по назначению гинеколога от миомы и после двух банок вычитала, что не надо было пить.
не претендую на истину, просто инфа для размышления.

[fr.Fantastika]

Интересно. У меня вот гипотериоз.
Это как бы уже продолжение хашимото? Или наоборот?
У меня есть опасения, что врач, который меня наблюдает недостаточно компетентен.
3,5 года назад по анализам поставили гипотериоз, выписали эутирокс, с тех пор ничего не изменилось по назначению, но у меня ухудшилось состояние.