Щитовидка: меняем образ жизни

[Lilandra]

Присоединюсь. Я вообще в полном шоке. Почему мне ни разу ни один врач не говорил про диету???
У меня диагноз АИТ уже лет 15, столько же я на эутироксе, только дозу меняю по необходимости, в соотв.с анализами.
Врачи разные были - в 1 Меде, в клинике Она, в 26ГБ на Костюшко, в ВМА, ну плюс три беременности и куча гинекологов и эндокринологов в ЖК, в РД и клиниках.
Мне говорят только исключить йод и не жариться на солнце. И все!
Вообще имею проблемы с гипофизом, соотв. с ТТГ и пролактином. Антитела сдавала лет 15 назад при посоановке диагноза.

Меня напугало и неприятно удивило то, что я впервые за эти годы вообще узнаю про какие-то диеты в связи с диагнозом

Вы не пугайтесь, диеты это все из области нетрадиционный медицины. Могут помочь, а могут нет. Терять то все равно нечего, вот мы и пытаемся.


Я была в гостях, меня спросили, а почему я то и то не ем. Я в процессе упомянула, что аит и вот пытаюсь противодействовать. У одной из гостей тоже оказался аит. Я ее спросила как она к диетам относятся. Она сказала, что как то попробовала, но жизнь ей без нормальной еды удовольствия не приносит, так что она ест все без ограничений.

[Ксения Альбус]

Да, я про положительное влияние индолов на гормональный фон тоже читала и пила как раз для этого. Но всё-таки - как они на щитовидку влияют? Всё-таки они для гормонов типа эстроген/прогестерон назначаются, чтобы убрать эстрогендоминирование. А что с гормонами щитовидки и с нею самой происходит во время приема индолов? Нет ли побочки?

Индол-3-карбинол уменьшает количество плохих метаболитов эстрогенов и увеличивает количество хороших, т.е. просто смещает соотношение метаболитов в пользу хороших. Это мощное антиопухолевое и антираковое средство, а также профилактика любых новобразований и патологических разрастаний тканей в организме. На гормоны щитовидной железы они не влияют. Существуют даже оздоровительные программы при гипотиреозе, куда входят добавки с индолами.

[julia7927]

Девочки доброго времени ,помогите разобраться с надпочечниками ,есть видимо протокол загрузки \лечение уставших надпочечников\ ,не удается найти инфу , какие бады нужно заказать и последовательность приема ,многие принимают сухие надпочечники \как принимать такой бад\?

[Lilandra]

Девочки доброго времени ,помогите разобраться с надпочечниками ,есть видимо протокол загрузки \лечение уставших надпочечников\ ,не удается найти инфу , какие бады нужно заказать и последовательность приема ,многие принимают сухие надпочечники \как принимать такой бад\?

Можно попробовать такой вариант:
1) отдых
-сон!!!! 10-12 часов по крайней мере 14 дней
- никакого кофеина

2) снижение уровня стресса
- начинаем заниматься спортом в качестве метода борьбы со стрессом (йога, пилатес, физические нагрузки)
- позитивный настрой
- любые другие методики, которые помогут снизить уровень стресса, например, расслабляющая музыка, медитация, возможно пересмотреть собственную организацию (досрочно ли времени на подготовку к чему-либо) и.т.д.

3) деактивация источников воспаления
-диета. Если еще никакой диеты не соблюдается, то самое время начать.


4) выравнивание уровня сахара в крови
- сахар, естественно, исключить
- стараться избегать сладких фруктов и фруктовых соков
- еда должна включать довольно много протеина
- есть надо медленно и пока не почувствуете, что наелись. Т.к. чувство голода провоцирует стресс.

5) добавление витаминов и элементов
- витамины группы Б (самые важные Б1, Б5, Б7,Б12)
- витамин С
- Селен
- Магний

[Ксения Альбус]

Девочки доброго времени ,помогите разобраться с надпочечниками ,есть видимо протокол загрузки \лечение уставших надпочечников\ ,не удается найти инфу , какие бады нужно заказать и последовательность приема ,многие принимают сухие надпочечники \как принимать такой бад\?

Дело в том, что надпочечники, которые вырабатывают пониженное количество кортизола, стремятся погрузить организм в более экономный режим со сниженной скоростью обмена веществ, они так же снижают гормоны щитовидной железы, чтобы организм смог выжить в условиях низкого кортизола.
При таком состоянии надпочечников добавлять гормоны щитовидной железы неправильно, это как бы ээ.. насилие над ними, прежде нужно поднять функцию надпочечников, полечив и покормив их в течение 6 недель.

Стресс надпочечников (или усталость надпочечников) способствует аутоиммунитету, ослаблению иммунных барьеров, а так же трудной регуляции иммунной системы.

Ко всему прочему, слабые надпочечники могут вызвать симптомы гипотиреоза без каких - либо проблем с щитовидной железой.

Для питания и восстановления функции надпочечников особенно полезны: Витамин В5, витамин С, селен, магний, витамин А.

Ещё одной из причин снижения функции надпочечников, может быть хронический дефицит Омега-3.

Что касается конкретных добавок, могу вам отправить личным сообщением, те которые особенно уважаю, если что, дайте знать

Согласна с Lilandra - нужно контролировать рацион и по возможности стараться не нервничать.

[Анатолька]

Дело в том, что надпочечники, которые вырабатывают пониженное количество кортизола, стремятся погрузить организм в более экономный режим со сниженной скоростью обмена веществ, они так же снижают гормоны щитовидной железы, чтобы организм смог выжить в условиях низкого кортизола.
При таком состоянии надпочечников добавлять гормоны щитовидной железы неправильно, это как бы ээ.. насилие над ними, прежде нужно поднять функцию надпочечников, полечив и покормив их в течение 6 недель.

Стресс надпочечников (или усталость надпочечников) способствует аутоиммунитету, ослаблению иммунных барьеров, а так же трудной регуляции иммунной системы.

Ко всему прочему, слабые надпочечники могут вызвать симптомы гипотиреоза без каких - либо проблем с щитовидной железой.

Для питания и восстановления функции надпочечников особенно полезны: Витамин В5, витамин С, селен, магний, витамин А.

Ещё одной из причин снижения функции надпочечников, может быть хронический дефицит Омега-3.

Что касается конкретных добавок, могу вам отправить личным сообщением, те которые особенно уважаю, если что, дайте знать

Согласна с Lilandra - нужно контролировать рацион и по возможности стараться не нервничать.

Ксения, отправьте мне, пожалуйста!
У меня стойкое ощущение, что все проблемы с АИТ вторичны, первичные именно надпочечники. Я с детва чрезмерно ТДО-шная, очень нервничаю из-за любой ерунды, склонна к стрессам . И мама такая, и дочка. Вот в отношении дочки думаю, что делать. На йогу что ли отдать, чтобы научилась отрешаться от проблем?

[Анатолька]

А я все собираюсь перейти на безглютенку... О кето пока даже не мечтаю
Сначала ждала НГ, на праздники все-таки неудобно с ограничениями. Потом все что-то не складывалось. Теперь жду юбилей у папы - там гости, застолье, уже скоро.
Но, главное, пока я все собираюсь и собираюсь - выпечку, сладости и пр. глютеновые "бяки" лопаю как не в себя! Ну скоро же перестану, как не побаловать себя, пока еще не перестала

[Ксения Альбус]

Ксения, отправьте мне, пожалуйста!
У меня стойкое ощущение, что все проблемы с АИТ вторичны, первичные именно надпочечники. Я с детва чрезмерно ТДО-шная, очень нервничаю из-за любой ерунды, склонна к стрессам . И мама такая, и дочка. Вот в отношении дочки думаю, что делать. На йогу что ли отдать, чтобы научилась отрешаться от проблем?

Отправила ) Кстати о йоге... есть даже асаны специальные для поддержания работы надпочечников. Так что это хорошая идея!

[Lilandra]

Отправила ) Кстати о йоге... есть даже асаны специальные для поддержания работы надпочечников. Так что это хорошая идея!

Ой, а какие?

[Ксения Альбус]

Ой, а какие?

Все позиции в йоге, содержащие прогибы и скручивания, способствуют регуляции деятельности надпочечников. В сети есть много видео уроков, можно ввести запрос - йога для надпочечников. Но лично мне очень нравится йога от Майи Файнс. Если не ошибаюсь урок называется - Кундалини-йога с Майей Файнс -3 (манипура чакра). Очень приятное музыкальное сопровождение, сама инструктор все доходчиво показывает и объясняет. У неё много различных комплексов, я сама многие выполняла для общего укрепления здоровья и если регулярно делать, будет хороший результат!
Группа есть в ВК - Майя Файнс / Кундалини Йога, там тоже много видео полезных.