Аутоимунный протокол. Есть кто?

[РыжЫй UP]

Доброе утро.

Есть аутоимунный диагноз, при котором как я понимаю мне этот протокол сильно поможет.

Хочу попробовать полностью протокол в течение 3-4 недель, так как даже за неделю вижу изменения, а было не строго - присутствовали яйца, сыр, вино.

Кто-то проходил на себе?
Что ели?
У меня очень большой затык с меню, не понимаю чем набрать калорийность и не быть голодной все время.

[princesa]

Стало любопытно что это такое, почитала немного в инете..
Дык там осн продукт питание по мне так красное мясо.. за что некоторые диетологи и не согласны с ним. Мясо накушаться и не будет голода и калории на месте..


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[РыжЫй UP]

Диетологи могу делать вообще что хотят

Белка больше 100гр (чистого, те на 100гр говядины 20гр белка) в день есть не желательно.
Это 500гр в день мяса если очень грубо (разориться можно, но не суть), 1000 калорий, меньше даже
В курице и свинине чуть другое соотношение, но суть примерно одна.

Если убирать сыр, яйца, крупы.
Остальное чем?
Овощи они же вообще не калорийные.

[irik]

Ольга (ник Солнечная) писала про аутоимунный протокол довольно подробно в своей теме в Дети Дома. Сейчас она тему закрыла. Но в архиве должно сохраниться.

[princesa]

Диетологи могу делать вообще что хотят

Белка больше 100гр (чистого, те на 100гр говядины 20гр белка) в день есть не желательно.
Это 500гр в день мяса если очень грубо (разориться можно, но не суть), 1000 калорий, меньше даже
В курице и свинине чуть другое соотношение, но суть примерно одна.

Если убирать сыр, яйца, крупы.
Остальное чем?
Овощи они же вообще не калорийные.

А есть у Вас конкретный сайт с которого берёте информацию про протокол и тд?
Я в общем не из праздного любопытства заинтересовалась, сама страдаю аутоиммунным заболеванием, на месяц например готова была бы диету попробовать, на больший срок пока нет, потому как есть личные ещё убеждения, что все диеты индивидуальны и должны быть отлично научно проработаны, чтобы все необходимы вит и минералы поступили в достаточном количестве, я их и так недоедаю по разным причинам..


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[РыжЫй UP]

Ольга (ник Солнечная) писала про аутоимунный протокол довольно подробно в своей теме в Дети Дома. Сейчас она тему закрыла. Но в архиве должно сохраниться.

спасибо, посмотрю, но если вариант детский, то там конечно не столько еды надо, как взрослому

А есть у Вас конкретный сайт с которого берёте информацию про протокол и тд?
Я в общем не из праздного любопытства заинтересовалась, сама страдаю аутоиммунным заболеванием, на месяц например готова была бы диету попробовать, на больший срок пока нет, потому как есть личные ещё убеждения, что все диеты индивидуальны и должны быть отлично научно проработаны, чтобы все необходимы вит и минералы поступили в достаточном количестве, я их и так недоедаю по разным причинам..


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Нет такого сайта, собираю по каплям, попытаться хочу в течении месяца, если будут улучшения - отлично.
Из того, что читаю, на таком протоколе не сидят постоянно, 3-4 недели, сильно облегчает состояние.

Витамины и минералы это хорошо когда поступают, но суть аутоиммунных заболеваний, что не усваиваются как надо ни витамины ни минералы, а это попытка снять воспаление в организме, что приведет к лучшему усвоению.

[Кряк]

В инстаграмме полно инфы.
Посмотрите Катю Янг, хэштэг #ешькакянг
https://instagram.com/violly_food?ut...d=64rf1ccveze3

[irik]

Нет, Солнечная про себя писала. Я помню хорошо, в ее постах в первый раз про это и прочитала

[РыжЫй UP]

В инстаграмме полно инфы.
Посмотрите Катю Янг, хэштэг #ешькакянг
https://instagram.com/violly_food?ut...d=64rf1ccveze3

Я подписана на хештег, такие рецепты конечно круто, но это очень заморочно. Выхлоп по калориям не на много больше, в времени надо много. И у нее конечно больше палео, чем аип. Но красиво.

Нет, Солнечная про себя писала. Я помню хорошо, в ее постах в первый раз про это и прочитала

Не могу найти, ищу по нику и ключевым словам - нету

[princesa]

спасибо, посмотрю, но если вариант детский, то там конечно не столько еды надо, как взрослому



Нет такого сайта, собираю по каплям, попытаться хочу в течении месяца, если будут улучшения - отлично.
Из того, что читаю, на таком протоколе не сидят постоянно, 3-4 недели, сильно облегчает состояние.

Витамины и минералы это хорошо когда поступают, но суть аутоиммунных заболеваний, что не усваиваются как надо ни витамины ни минералы, а это попытка снять воспаление в организме, что приведет к лучшему усвоению.

Видимо придётся тоже заморочиться «по каплям пособирать» если что. На предложенный профиль в инста зашла-глянула. Но я туда не ходок..чего-то не люблю его, ну и мне другая инфо надо..а не рецепты, сварганить блюдо я уж и сама решу как, знать бы чего и в каких пропорциях кушать..


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk