и я с вами
Девочки, возьмите и меня . Начинаю с утра по первому варианту. Мой вес сейчас 70.5 при росте 164.
присоединяюсь к вам с 14, буду по 2 варианту.Сейчас сижу на 10 дневной диете...японской потом закреплю результат..(очень надеюсь, что осилю)))
Я вчера немного вечером нарушила! Съела 3 штучки сырников....уж больно вкусно ела их, моя дочурка.......правда я ещё и котлетку съела
Но решила продолжать, не буду больше нарушать и есть по правилам.
Всем привет и я с вами с сегодняшнего дня
Девочки, а у меня еще и такой вариант есть:
1 день
Завтрак - кофе
Обед – 2 яйца сваренных вкрутую, тушеная капуста на растительном масле без мяса, один стакан томатного сока
Ужин – жареная (варёная) рыба
2 день
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – жареная рыба, тушеная капуста на растительном масле
Ужин – 220 грамм варёного мяса, стакан кефира
3 день
Завтрак – кефир, сухарь
Обед – жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
Ужин – два яйца вкрутую, 200 грамм варёной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле
4 день
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – 1 сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 грамм сыра
Ужин – фрукты
5 день
Завтрак – морковь с соком лимона
Обед – большая жареная или варёная рыба, стакан томатного сока
Ужин – яблоки, фрукты
6 день
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – половина варёной курицы, салат из свежей моркови
Ужин – нет
7 день
Завтрак – чай без сахара
Обед – 200 грамм варёного мяса (говядина), фрукты, стакан кефира
Ужин – фрукты и всё, что хотите из ужина третьего дня
8 день
Завтрак – чай без сахара
Обед – 200 грамм варёного мяса (говядина), фрукты, стакан кефира
Ужин – фрукты и всё, что хотите из ужина третьего дня
9 день
Завтрак - кофе
Обед – 2 яйца сваренных вкрутую, тушеная капуста на растительном масле без мяса, один стакан томатного сока
Ужин – жареная (варёная) рыба
10 день
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – жареная рыба, тушеная капуста на растительном масле
Ужин – 220 грамм варёного мяса, стакан кефира
11 день
Завтрак – кефир, сухарь
Обед – жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
Ужин – два яйца вкрутую, 200 грамм варёной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле
12 день
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – 1 сырое яйцо, 3 больших варёных моркови с растительным маслом, 15 грамм сыра
Ужин – фрукты
13 день
Завтрак – морковь с соком лимона
Обед – большая жареная или варёная рыба, стакан томатного сока
Ужин – яблоки, фрукты
Я на ней 2 день. Уже -1,2кг
Это в топике "А кто со мной на диету". Там названия нет, но на самом деле она так называется.
Она, кстати, очень похожа на эту. Но там слишком много яиц. А здесь много моркови Но морковь-то полезнее и не так влияет на печень или желудок.