Вернуть 65

[pew-pew]

вы же шутите сейчас, да?

[Lalibela]

[ya_tuta]

Для меня хлеб не является ни отравой, ни шиком.
На 57 кг живого веса сложные углеводы, конечно, проще набрать, можно и какой-нибудь гречкой или рисом.

Квас, который у нас продаётся, - не жидкий хлеб, а сладкая вода с дрожжами. Он вместо фруктов.
Из фруктов я, кроме апельсинов, ничего не признаю, ещё изредка ягоды ем.

[ya_tuta]

Не, я серьёзно это всё ем.

[Reamonn]

Не, я серьёзно это всё ем.

И как у вас успехи за неделю?

[ya_tuta]

Сегодня утром после всей безумной позавчерашней беготни и вчерашних бессистемных нагрузок при таком же бессистемном питании (плановое меню + почти 300 гр бородинского хлеба + 1,5 литра кваса + какие-то непонятные пончики с джемом в количестве 2 штуки) весы показали 81.
Думаю, это первый правильный вес, который они показали, потому что ...женскому полу вообще надо взвешиваться однажды в месяц, где-то в середине цикла. Середина как раз пришлась на вчерашний день.
Сегодня я ела всё , что под руку попадалось, и даже слегка траванулась. Уничтожена сёмга 180 гр, 200 гр творога, пол-литра газировки сладкой, 3 яйца, почти литр вегетарианского супа с картошкой и цветной капустой, банка тунца (180 гр), каша из 100 гр гречки, полтора литра морса из облепихи (не очень сладкий).
Уличных тренировок сегодня не было, зато я разгребла один стол дома, поставила к стенке и три часа сама с собой играла в теннис двумя ракетками.
Чередование ходьбы и тренажёра было плохой идеей, возможно, я переусердствовала. Вчера весь день ноги ехидно напоминали мне о той тренировке, пришлось их на ночь диклаком намазать.
Как бы там ни было, на верхней тяге у меня уже 10 подходов.

[Время Веры]

Для меня хлеб не является ни отравой, ни шиком.
На 57 кг живого веса сложные углеводы, конечно, проще набрать, можно и какой-нибудь гречкой или рисом.

Квас, который у нас продаётся, - не жидкий хлеб, а сладкая вода с дрожжами. Он вместо фруктов.
Из фруктов я, кроме апельсинов, ничего не признаю, ещё изредка ягоды ем.

Сегодня утром после всей безумной позавчерашней беготни и вчерашних бессистемных нагрузок при таком же бессистемном питании (плановое меню + почти 300 гр бородинского хлеба + 1,5 литра кваса + какие-то непонятные пончики с джемом в количестве 2 штуки) весы показали 81.
Думаю, это первый правильный вес, который они показали, потому что ...женскому полу вообще надо взвешиваться однажды в месяц, где-то в середине цикла. Середина как раз пришлась на вчерашний день.
Сегодня я ела всё , что под руку попадалось, и даже слегка траванулась. Уничтожена сёмга 180 гр, 200 гр творога, пол-литра газировки сладкой, 3 яйца, почти литр вегетарианского супа с картошкой и цветной капустой, банка тунца (180 гр), каша из 100 гр гречки, полтора литра морса из облепихи (не очень сладкий).
Уличных тренировок сегодня не было, зато я разгребла один стол дома, поставила к стенке и три часа сама с собой играла в теннис двумя ракетками.
Чередование ходьбы и тренажёра было плохой идеей, возможно, я переусердствовала. Вчера весь день ноги ехидно напоминали мне о той тренировке, пришлось их на ночь диклаком намазать.
Как бы там ни было, на верхней тяге у меня уже 10 подходов.

У меня глаза не верят про квас вместо фруктов, газировка сладкая, пончики и бородинский🙈
Вы это зачем в себя суете?))) польза где от этого всего?
Газировка+ пончики это вообще смерть фигуре, а уж с весом 81🙈🙈
Взвешиваться надо раз в неделю,утром,кстати)

Подпишусь на топ, получить 65 кг при таком рационе можно ,имея изначально 60

[Lalibela]

[Xloe]

Сегодня утром после всей безумной позавчерашней беготни и вчерашних бессистемных нагрузок при таком же бессистемном питании (плановое меню + почти 300 гр бородинского хлеба + 1,5 литра кваса + какие-то непонятные пончики с джемом в количестве 2 штуки) весы показали 81.
Думаю, это первый правильный вес, который они показали, потому что ...женскому полу вообще надо взвешиваться однажды в месяц, где-то в середине цикла. Середина как раз пришлась на вчерашний день.
Сегодня я ела всё , что под руку попадалось, и даже слегка траванулась. Уничтожена сёмга 180 гр, 200 гр творога, пол-литра газировки сладкой, 3 яйца, почти литр вегетарианского супа с картошкой и цветной капустой, банка тунца (180 гр), каша из 100 гр гречки, полтора литра морса из облепихи (не очень сладкий).
Уличных тренировок сегодня не было, зато я разгребла один стол дома, поставила к стенке и три часа сама с собой играла в теннис двумя ракетками.
Чередование ходьбы и тренажёра было плохой идеей, возможно, я переусердствовала. Вчера весь день ноги ехидно напоминали мне о той тренировке, пришлось их на ночь диклаком намазать.
Как бы там ни было, на верхней тяге у меня уже 10 подходов.

Вы прикалываетесь, да?
С таким образом жЫзни и питания вы пишете в похудательном разделе?)) Вы не перепутали ничего?))

[ЛяБлонд]

Здравствуйте!
Не смогла пройти мимо, тк меня тоже зовут Аня, я тоже весила 65, а сейчас 78-79-80... с редкими успехами в виде 74
У меня тоже был опыт похудания на 14 кг (72-58). И таки 6 лет оно было в норме (до 64кг).
И сейчас мне хочется вернуть 65.

Желаю успеха!

Единственное, лично я бы не похудела на описанном рационе, а скорее имела бы стабильный вес, тк перечисленное - это где-то 1500 ккал. + небольшая физ нагрузка. Для меня такой режим - это норм режим, а никак не похудение.

И мне кажется, что объемы пищи выбраны странные. Например, 5+ кусков хлеба (200гр), 6+ огурцов (400гр), 2 яйца, 3 апельсина.... Даже если полностью абстрагироваться от калорийности, это как-то очень много по объему. По крайней мере, мне бы было много.