Вот как на фото и получается - 3 штуки. Фитпард, у меня №7 для готовки, в блюдах разницы с сахаром не чувствую, честно, даже если просто в творожок добавляю. Чувствую в кофе, один раз добавляла, но я пью обычно кофе "без сахара", люблю просто крепкий без ничего, так у меня нет проблемы. Если добавить молока горчинка смягчается.
Про муку, ну мне объясняли, что у овсяной ниже гликемический индекс, в ней жиров больше, меньше крахмала и клейковины и т.п., поэтому её часто используют при ПП питании. Кстати, необязательно муку покупать, можно блендером геркулес измельчить, я так поначалу делала.
Ну и вкус получается не как с пшеничной мукой, а такой своеобразный, мне нравится.
Можно я отвечу?
На 100 гр получается 140 ккал. Одна вафля весит +/- 90 гр...
Как-то так
...И встретишь ты, когда не ждешь, и обретешь не там, где ищешь...(с)
Видали мы почище львов и то от них летели клочья /с/
Ну смотрите. Кефир, если брать 1% -40 калорий. Дальше морковь, ну пусть 50 грамм морковка - это 20 калорий. 1 яйцо- это 70 калорий. В столовой ложке муки овсяной 25 грамм, 3 ложки - это 75 грамм. В 100 граммах овсяной муки 370 калорий. Значит получается, что на муку у нас пойдет 277 калорий. ИТого порция вафель потянет на 40+20+70+277= 407 калорий. Значит одна вафля 135,8 калорий.
Да уж, занимательная математика. Нет, считать калории точно не моё!
К слову, про сравнение с тортиком. Если бы я съела кусок торта, то мне бы очень скоро захотелось ещё, да и одним куском по возможности я бы не ограничилась. А если бы ограничила себя волевым усилием, то ходила бы в печали, что мне его низя.
А морковными вафлями, я двумя наелась, с творожным кремом, вкусно, сладко, сытно и никаких ненормальных желаний. Я это связываю с тем, что в них нет сахара, но может ещё какая то причина есть, не знаю.