а что скажете по поводу силовых занятий во время Б?
слышала про девушку, которая и штангу тягала и руки качала, не давая себе послабления
а что скажете по поводу силовых занятий во время Б?
слышала про девушку, которая и штангу тягала и руки качала, не давая себе послабления
Девочки,добрый день.Полистала темку,не поняла,кто то еще есть из беременных ,которым толстеть нельзя? Или все родили? Данные куда писать?))
Девочки, привет! Я к вам
Аня, 9 недель по УЗИ( 12 недель ПМ) , рост 170
До бер вес 68, сегодня вес 67.6
ИМВ 23.5-------- / 11,4 до 15,9 кг / ---------------1,8 кг
Подскажите, кто-то пишет, что бросает заниматься после 3-х месяцев, кто-то говорит самый опасный-первый триместр.
Вопрос как вы поддерживаете форму?
Возможны изредка редкие прыжки в спорте? До Б ходила на тренировки по 3р в неделю.
После тренировки чувствую себя отлично, лучше чем до. Прилив прям счастья. но все-таки боязно что занимаюсь, так как вроде врачи не за (неделя 10)..? что скажете??
Вопрос - есть ли такие, кто бегал легкой трусцой во время беременности?
прыжки запрещены категорически прямо с момента, как узнали, что Б. После 1 скриннинга скажут, что с плацентой. Я хотела заниматься, но плацента была низко, велели дышать аккуратно, не то, что прыгать. После 2 скрина уже разрешили, но лето, отпускной период, не до спорта. Диеты надо придерживаться, что еще остается. Ну и пешком ходить.
Кстати, я узнала, что после родов до 3-4 мес нельзя качать пресс (имеются ввиду ер, после кс дольше) и 10 мес (!) нельзя тянуть шпагат.
Отто Юльевич Шмидт на льдине.
Я не тренер, я была на лекции, где выступали 2 тренера если на пальцах, то во время Б вырабатывается что-то, что дает связкам эластичность. Поэтому во время Б можно легко дотянуть шпагат. А после Б это все начинает уходить и дальше идут какие-то восстановительные процессы, которым надо дать завершиться, иначе можно повредить связки.
Если планируете такие занятия, обсудите со своим тренером. В мою программу это входит (на шпагат я не сажусь, но мы тянемся так), поэтому я уточняла. 2 тренера сказали, что нельзя.
Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk
Отто Юльевич Шмидт на льдине.