Я летом приучила себя по утрам пить стакан воды. Как только проснусь и умоюсь-открываю окно, смотрю какая погода и температура и выпиваю в это время стакан воды. Сначала делала над собой усилие, а потом, знаете, организм стал сам "просить" воды утром. Так и привыкла)
Так же приучила себя к приседаниям. Времени утром в обрез. Я пока кремом лицо мазала, начала приседать. Перед телевизором) Новости одновременно смотрю) Сначала двадцать раз. Через неделю тридцать. Дошла до семидесяти. И пару месяцев держала семьдесят. По выходным только не приседала. В отпуске на море кремом не пользовалась утром и приседать забывала)) Сейчас опять начала.
Мне бы лето засунуть в карманы,
и зимой доставать по чуть-чуть...
Вот и я забываю(( Мне совершенно не сложно пить 2 литра в день. Кажется, что я и 3 легко выпью. Если не забуду. А я забываю постоянно.
Как же гениально! Привязывать одно действие к другому до автоматизма. С приседаниями завтра же с утра попробую.
А у меня есть свои ритуалы с "непродуктивными" занятиями. Например, запрещаю себе смотреть фильмы вне тренажера. Хочешь фильм - лезь на эллипс Но последнее время я мало смотрю кино)))
Доброе утро!
Признавайтесь!
Сколько раз сегодня присели?
Эллипс это хорошо! Больше всего в зале мне нравится он. На дорожке не бегаю, т.к. операция на колене была и больно потом становится, не готова себя мучить. А эллипс самое то! Я даже читала, что он намного эффективнее, чем беговая дорожка!
Мне бы лето засунуть в карманы,
и зимой доставать по чуть-чуть...
Количество приседаний сегодня - ноль целых и ноль десятых И даже не из-за лени, а просто забыла в утренней суматохе. Хотя мозг "вдруг забыл" скорее всего от лени
Эллипс прекрасная штука, но я немного жалею, что купила его. Изначально ехала за беговой дорожкой.
Я никогда не бегала на дорожке. Только ходьба. Медленно или побыстрее, но только ходьба (из-за лишнего веса и нежелания давать нагрузку на суставы). И результаты были потрясающие несмотря на лёгкость упражнения. Эллипс же требует намного больше усилий и именно из-за этого я не занимаюсь. Отговорки, конечно же, другие, но по факту вечером после работы я бы легко прошла несколько километров под хорошую музыку или фильм, а вот занятия на эллипсе не осилить.
Было бы место обмена тренажёрами, то я давно бы там поменяла свой на беговую дорожку.
Пять лет назад пила уже не помню порошки (заказывала через инет), похудела на 15 кг, вот теперь опять набрала 20... как себя заставить сладкое не есть, ума не приложу...