Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Девочки, поделитесь, что вы готовите себе на втором этапе в творожные, рыбные и мясные дни. Особенно интересуют блюда из творога

Оля где то писала рецепт запеканки из творога, недавно надо поискать, я сырнички делала тоже скидывала только добавляю отруби и без желтка!
А вообще мне нравится делать домашний творог не кислый, и тепленьким его уплетаю, многие едят творог с огурцами, зелень чесночок, соль перчик!

Рыбка вкусно на аэрогриле или девочки делают в мультиварке, мяско и на пару делаю и на аэрогриле и шашлычек без жира можно
Вариантов море, на первой страничке у Вилены много информации выложено! Так что дерзай!

[_tau]

Девочки, поделитесь, что вы готовите себе на втором этапе в творожные, рыбные и мясные дни. Особенно интересуют блюда из творога

Загляните на форум клиники, в раздел с рецептами

[Lenusec]

Мы вчера были в гостях. И я, впервые за долгое время, была там не самая толстая!

ОООО, как это приятно, поздравляю!!!
Ужасно сознавать что ты самый, самый....

[teka]

Спасибо!!!!!!
Завтра перехожу на второй этап, очень хочется горячей еды, салат уже совсем не лезет....

[Вольга]

Хорошо что куртки такие бывают, а меня больше волнуют свитера и юбки, мой верх всегда худел быстрее ног!
Смотрю я на себя и понимаю что стою на месте, Оля не пойму почему стою, уже надоело, вот и думаю что делать дальше.
Думаю что может пора на силовые с тобой идти, кг все равно будут уходить, как ты думаешь!?
Вроде не нарушаю.Ты молодец уже на финишной прямой!

Если нет выявленной или скрытой эндокринной патологии (гипотиреоз и д.р), то вес встает только по двум причинам:
1. Недостаточное употребление белка. И как результат атрофия мышечной массы.
2. Адаптация организма под ваш режим питания и нагрузок.
Выход:
1. Увеличение продолжительности аэробной нагрузки. Возможно два раза, утром и вечером.
Только не говорите себе что у вас нет на это времени. "Кто хочет ищет способ, кто не хочет - причину"
2. Повторный первый этап обязательно!! с использованием изолята протеина. Проводится без учета падения веса до пяти кг. Просто две недели на первом.
3. Применение добавки - Thermonex Если нет противопоказаний (заболеваний щитовидной железы).

Лена, похоже у тебя как раз организм адаптировался. Это и мой случай тоже.
С щитовидкой у тебя наладилось, так что дело не в ней. Тем более до этого ты успешно скидывала.
Не хочешь попробовать на первый повторно?
Просто на силовые-то рановато... у тебя сейчас вес какой и объемы?
У меня-то просто по жизни всегда было 63-65, это мой нормальный вес, несмотря на рост.
Один раз было 57-58 но это было страшнэээ.

[wilena]

Молодец, больше 5-ти на первом скинешь!



Я купила пока что полуспортивного типа куртку с кучей резинок-липучек-кнопок, можно подогнать под себя на два размера туда-сюда. Сейчас сидит без запаса, по мере уменьшения буду подгонять по фигуре)
Джинсы уже третий раз меняю с начала лета.
Через пару недель буду снова менять бюстики((( Вот это жалко, я таких красивенных накупила перед отпуском(

У меня резко отвалилось полтора кг, так что досиживаю на первом и иду на второй с силовыми. Худеть больше не буду, буду фигуру в порядок приводить. Но наверняка пару кг еще уберется.

у меня уже 80А,куда же меньше?
Я вот думаю силовые вводить,как думаете?
я сегодня в ТОТО заходила зимнюю курточку мерила с пехорой ,ммммммммм,как она на мне смотрелась

Загляните на форум клиники, в раздел с рецептами

правильно.

[Вольга]

у меня уже 80А,куда же меньше?

70А
У меня сейчас 75D я так надеялась что будет хотяб С а лучше В, но не судьба видно.

[Jakiss]

Кому необходимо, действующий код на скидку в 5$ на iHerb.com ITI177

[wilena]

Кому необходимо, действующий код на скидку в 5$ на iHerb.com ITI177

утащу на первую страничку.

[wilena]

Девочки,всем привет.
Может у кого есть скидочная карта Reebok ? хочу прикупить сапожки для ходьбы
http://www.reebok.com/RU/product?mod...ticleId=V51058