Недиетическое мышление

[Вертихвостики]

Вертихвостики, видела фото, у вас там в ногах, наверное, гора мышц, а у меня студень.

Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

Да, гора

[belosnegka]

Да, гора

Отличные у Вас ноги! Вы столько спортом занимаетесь!

Мне тоже надо начать

Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[Вертихвостики]

Отличные у Вас ноги! Вы столько спортом занимаетесь!

Мне тоже надо начать

Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

Так начните Может, это тоже окажется вашим увлечением

[KKN]

Добрый вечер, девушки. Если позволите, я добавлю кое-что из своего опыта психотерапии. Было это 7 лет назад. Проблема была с ребенком и никак не была связана с похуданием. Психологов до этого я не жаловала, т.к. считала, что, во-первых, каждый сам должен уметь справиться со своими проблемами, а во-вторых, сомневалась, что есть нормальные. Мне нашли нормального. И это совсем не просто - разбирать свои проблемы: после одного из первых сеансов у меня давление поднялось до 170. Та проблема ушла, возникают другие, но в большинстве случаев я уже умею решать их самостоятельно и с психологом встречаюсь очень редко и все происходит очень спокойно и "технологично": симптомы-проблема-варианты решения - без эмоций, потрясений, отрицаний и т.д.

За последние 10 лет я незаметно (по 2-3 кг в год) набрала более 20 кг. Может ли помочь психолог с проблемой с весом? Я никогда не ставила такой задачи - хватало более важных проблем. Думаю, только если он будет находиться с вами 24 часа в сутки и держать под контролем ваше эмоциональное состояние. Мы сами или психолог можем решить проблемы, но они все-равно возникают и на какое-то время выбивают нас из колеи. Мы иногда устаем, чувствуем обиду, беспокойство. Это не психологические проблемы, которые не смог решить "плохой" психолог - это неизбежные эмоции. Другой вопрос, можно ли найти способ переживать эти эмоции без участия еды. Тут тоже нет волшебства: надо искать и пробовать различные способы медитации, расслабления и подбирать, что работает в твоем случае. Например, дыхательная гимнастика, которая помогает мне, когда я злюсь на кого-то, не помогает, когда я злюсь на себя.

И да, психолог может не помочь, в том числе с похудением. Потому что для получения эффекта человек должен быть готов изменить себя - не ребенка, который "не такой", не мужа и т.д.: изменись сам и окружающие тоже изменятся. Не во всех ситуациях этого достаточно, но даже и это очень непросто.

[Lalibela]

Мы иногда устаем, чувствуем обиду, беспокойство. Это не психологические проблемы, которые не смог решить "плохой" психолог - это неизбежные эмоции. Другой вопрос, можно ли найти способ переживать эти эмоции без участия еды. Тут тоже нет волшебства: надо искать и пробовать различные способы медитации, расслабления и подбирать, что работает в твоем случае. Например, дыхательная гимнастика, которая помогает мне, когда я злюсь на кого-то, не помогает, когда я злюсь на себя.

совершенно верно.
Я мечтаю походить к психотерапевту-бихевиористу, только в этот вид терапии верю, что он будет эффективен для меня. Классический психоанализ меня вводит в тоску.

[петроградка]

Про психолога...я после двух сеансов ушла. Просто поняла что никто не понимает меня лучше чем я сама..и мне просто нечего стало говорить.но знаю кому помог психотерапевт,номер в похудении.так что согласна что в первую очередь это на 95 процентов работа пациента..

Скучун..а вы видели? Ecler 40 сегодня...как так? Фильтры? Что ещё? Я целый день в недоумени ...

[Lalibela]

Ecler

эклер? Кто сказал "эклер"?

- У тебя есть хоть какие-то мысли не о еде?
- Есть? Кто сказал "есть"?

[belosnegka]

Так начните Может, это тоже окажется вашим увлечением

Я только на эллипс ходила и в бассейн. А вот ноги качать не пробовала это будет настоящим открытием, но ч очень сомневаюсь, что мне понравится...

Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[belosnegka]

Вчера за ужином.
Сначала выпила кефир с клетчаткой, съела арбуза пару кусков ( почти не сладкий бее). Чувствую сыта. Муж решил пить чай. Думаю "я сыта, чай не буду". Чувствую холодно, надо попить чаю... С 1 лодкой сахара. Не ну чай без маленького круассана ( типа 7 days, гадость жуткая) не чай... Сьела, думаю второй что ли съесть? А булочка такая мягкая и вкусная... Ее что ли съесть?

Озвучиваю мужу свои мысли, он посмотрел на меня как на больную и сказал, что если он хочет есть, то ест. Не хочет, не ест...

Больше ничего я есть не стала, но зачем помещают такие мысли??? Почему не могу остановиться вовремя???

Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[KKN]

совершенно верно.
Я мечтаю походить к психотерапевту-бихевиористу, только в этот вид терапии верю, что он будет эффективен для меня. Классический психоанализ меня вводит в тоску.

Мой психолог практикует транзактный анализ- тоже очень эффективная штука. А про психоанализ: однажды у психолога в кабинете появился диван и на нем упаковка одноразовых салфеток. Оказалось, в этом же кабинете принимает психоаналитик и ее клиенты весь сеанс обычно рыдают. Может, конечно, это им помогает, но, по-моему, это просто ужас.