До лета хотелось бы 15 скинуть и очень надо в течении месяца хотя бы 5. Я знаю как их можно скинуть на какое то время, даже 8 получится, но дальше то не удержать вес. Возвращается он. Значит надо менять систему питания в целом. Вся проблема сейчас в гормональный перестройка, думаю.
Мне просто ужас как стало сложно худеть после 45....
Раньше стоило скорректировать питание, убрать избыток углеводов и сладкое и начинался активный сброс веса. А после 45 прям хоть плачь... . Но я совсем неспортивная, хотя прилично хожу пешком.
Вот сейчас добавила плавание и немного фитнес, посмотрим ка пойдет...