Недиетическое мышление

[MariannaBay]

Уж лучше кардио какого-нить ненапряжного добавить, например, бодрую часовую прогулку вечером,

у меня УЖЕ 3 раза в неделю кардио
два степа и одна зумба...

[dolceragazza]

ой, я без спорта, только йога раз в неделю и таскание пакетов со жрачкой из магазина

[Chiky]

Очень шустро худеете, по-моему
Я 1.5 кг за месяц и то радость. В итоге уже 8 кг скинула и объемы ушли

[dolceragazza]

Очень шустро худеете, по-моему
Я 1.5 кг за месяц и то радость. В итоге уже 8 кг скинула и объемы ушли

так зависит от начального веса. чем больше, тем легче)

[Lalibela]

у меня УЖЕ 3 раза в неделю кардио

ну-ну-ну, не грустите
На 1600 кк ушло 2,5 кг за 3 недели, это отличный результат для такой калорийности.
Вы вкусно едите и худеете, да это мечта для многих

Мой поддерживающий уровень где-то 1800, на 1600 буду ооочень мееедленно худеть.

[Chiky]

Девочки, а ночью вам не голодно и холодно? Голод я как-то спокойно терплю и могу спать, но вот мерзну очень сильно.

[Lalibela]

сегодня пошла гулять на голодный желудок, сознательно, хотела проверить теорию, что именно голод вызывает во мне непреодолимое желание съесть всякие высококалорийности, а не проблемы с головой.

Вчера бегала в том же районе, но с утра и плотно позавтракавшая. Спецом встала лицом по направлению к Дворику и долго всматривалась в даль, пытаясь услышать голоса ржаных калиток в голове. Нет, тишина.

Сегодня же услышала Это было забавно. Сначала просто мысль, что где-то поблизости пекут вкусные калитки. Но мы туда заходить не будем, пройдем мимо. По мере приближения начали возникать четкие визуальные образы, сама пекарня, витрина, на которой выложена разнообразная выпечка, калитки, такие ребристые коричневые кругляши. Потом осязательные образы, запах в пекарне, вкус самих калиток.
Когда я поймала себя на мысли, что подсчитываю, сколько калорий я сегодня наела и сколько калиток можно впихнуть, я ж не на кето, поэтому почему бы и нет, развернулась и дала дёру в противоположную сторону
Однозначно, будь я более голодной, в расстроенных чувствах, отвлеченная чем-то, пошла бы и купила. И списала это на действие каких-то мистических сил, слабую силу воли, бла-бла-бла.
Просто голод.

Но, клянусь! Эти дурацкие булки, одна с индейкой, другая с творогом, как те две маленькие девочки из "Сияния" Кубрика, звали тонкими протяжными голосами, "поиграй с нами, Катя!"

[dolceragazza]

Девочки, а ночью вам не голодно и холодно? Голод я как-то спокойно терплю и могу спать, но вот мерзну очень сильно.

я натощак спать не умею саааавсем)

[Chiky]

я натощак спать не умею саааавсем)

И как быть?
Бережете ккал, чтобы вечером поесть?
Мне не удается сберечь , съедаю все задолго до сна. Только йогурт остается перед сном.

[Lalibela]

Девочки, а ночью вам не голодно и холодно?

бывает. В таких случаях я плотненько ем и надеваю плюшевую пижамку и плюшевые же домашние угги