Телом стройная, а в душе всё еще толстуха

[Дезире]

Пробежавшись по топикам, не нашла похожей темы, начну свою.

Мне 30 лет и бОльшую часть из них я была полной. В моей семье был культ еды, худоба приравнивалась к серьезной болезни и старательно лечилась. Родители, родственники, мужчины всегда поощряли мою полноту, она никогда не была угрозой для здоровья, препятствием для активной жизни, объективной причиной чувствовать себя плохо. Но я всегда чувствовала. Не было ни дня, чтобы я не подумала о себе – я толстая. Я никогда не могла внятно объяснить окружающим, почему мне так мешают эти несчастные 15-20кг, а когда пыталась, на меня шквалом обрушивалось «брось эти глупости! у нас все в роду полные, да ты красавица, многие мечтают о такой фигуре, посмотри на Глашку, вот кто толстый! я тебя люблю такой». Это угнетало меня еще больше, мне казалось, что проблема у меня с головой – всем вокруг я искренне нравлюсь, а я сама себе нет.

Съехав от родителей лет в 20, я начала борьбу. Мой вес здорово скакал от 80 до 65кг, меня кидало в крайности, от жестких диет с разгрузками на рисе/грече без соли на воде и чаях по несколько дней до «прими себя такой, какая ты есть».
Развод стал как будто последним якорем, державшим меня в неприятном мне весе. Я начала считать калории, купила велотренажер и очень плавно и спокойно похудела до 60кг. В этом весе я уже года полтора-два.

Когда я смотрела на медленно и верно тающие цифры на весах, я мечтала – скоро я буду счастлива, уйдут все тревоги.

Не ушли.

[Дезире]

Мам, пап, это моё расстройство пищевого поведения, оно будет жить с нами.


Тревожные признаки, что что-то со мной не то:

- Я боюсь гормонального сбоя или какой-либо болезни, из-за которой я начну набирать вес и не смогу его контролировать, как раньше.
- Прошло уже много времени для выработки правильных пищевых привычек, но я боюсь отпустить вожжи и довериться интуиции. Я планирую свой рацион на несколько дней вперед и каждый день фиксирую калории.
- У меня случаются компульсивные обжорства. На данный момент меня это беспокоит больше всего.


Доказательства того, что я не конченый орторексик:

- Нет желания худеть дальше. Было бы любопытно посмотреть на себя в 50кг, но для этого придется реально голодать, а я это категорически не приемлю.
- Я сейчас вполне довольна своей фигурой в отражении.
- Я люблю вкусно поесть и наслаждаюсь едой, в еде нет табу.
- Я не испытываю ненависти или презрения к полным людям.
- Меня раздражают зануды от ЗОЖа и ПП. Если меня спрашивают, как я худела, с удовольствием рассказываю. Не спрашивают, мне без разницы, майонезом человек жареную картошку заправляет или обезжиренным йогуртом рукколу.

[Дезире]

Для чего мне этот топ?

У меня очевидные проблемы, которые меня тревожат. Не критические, я верю, что исправимые.
Я не могу поделиться этими проблемами с близкими людьми, они просто не поймут или усугубят ситуацию.
Я активно ищу ответы на вопросы в русско- и англоязычной литературе и хотела бы делиться результатами своих поисков и мыслями о происходящем со мной. Многие худеющие испытывали подобные трудности или испытывают в настоящий момент.
Буду очень благодарна за ваш опыт и любые мнения.
Чтобы это не был дневник исключительно депрессивного нытья и самокопания, буду разбавлять его какой-то интересной информацией из мира диетологии и фитнеса, прочитанной или услышанной, рецептами, историями, новостями.
Топ не брошу, пока не успокоюсь. Не хочу попасть в книгу рекордов, как человек с самым старым активным дневником-счетчиком калорий.

[Дезире]

Ну и вот. Написала, как-то легче стало, теперь пойду поплачу или поем, подумаю.

[GenaS]

Всё у нас в голове. Я тоже был жирным и меня это не напрягало, но пришел момент, когда я понял, что надо что-то менять.
Вы просто очень зациклены на этой проблеме. Надо просто разложить всё по полочкам.
Например зачем планировать питание на несколько дней вперед, когда можно придерживаться одного рациона довольно длительное время и просто менять размер порции.
Это избавит вас от раздумий, что же я буду есть завтра. Просто живите и не загоняйтесь.
По поводу нападения обжорства, если это происходит раз в неделю, то это ничего страшного, а наоборот полезно

[Vlastelina]

А с психологом/психотерапевтом Вы не пробовали пообщаться?

[GenaS]

А с психологом/психотерапевтом Вы не пробовали пообщаться?

Слабым это не поможет, а сильным это не к чему

[Vlastelina]

Слабым это не поможет, а сильным это не к чему

Глупости. И у сильных есть слабости. Совет "просто живите и не загоняйтесь" легко давать, но трудно выполнить. Сами пишите, что все дело в голове. Если не получается разобраться самостоятельно, можно же и за помощью обратиться, что ускорит процесс и улучшит результат. Я не говорю, что это единственный выход, но один из.

[GenaS]

Глупости. И у сильных есть слабости. Совет "просто живите и не загоняйтесь" легко давать, но трудно выполнить. Сами пишите, что все дело в голове. Если не получается разобраться самостоятельно, можно же и за помощью обратиться, что ускорит процесс и улучшит результат. Я не говорю, что это единственный выход, но один из.

Я психологам не верю и вам не совету.
Я верю в логику, потому что если размыслить логически, всё встанет на свои места.
На меня например тоже нападает жор и я мучился по этому поводу, как и автор.
Но поразмыслив я пришел к выводу, что он даже необходим для разгона обмена веществ и теперь раз в неделю жру любимые конфеты😀

[Дезире]

Всё у нас в голове. Я тоже был жирным и меня это не напрягало, но пришел момент, когда я понял, что надо что-то менять.
Вы просто очень зациклены на этой проблеме. Надо просто разложить всё по полочкам.
Например зачем планировать питание на несколько дней вперед, когда можно придерживаться одного рациона довольно длительное время и просто менять размер порции.
Это избавит вас от раздумий, что же я буду есть завтра. Просто живите и не загоняйтесь.
По поводу нападения обжорства, если это происходит раз в неделю, то это ничего страшного, а наоборот полезно

Вы знаете, мне действительно кажется, что ответ должен быть простым. Почему-то так по жизни я наблюдаю - чем сложнее проблема, тем проще оказывается решение. Надо только нашшшупать.

Про зацикленность и загоняние совершенно правда. Но такой характер вредный, пока нет ответов, нет спокойствия

- Не ходи туда, тебя там ждут одни неприятности! - Ну как же туда не ходить? Они же ждут!