Мне просто жаааалко)
Такой блин стресс, и еще не хватало разъестся - не-не-не.
Вчера заказала себе антистрессовую корзину Сойко, с доставкой в Этажи.
Все для фронта, все для победы!
Стресс меня не возьмет
Мне просто жаааалко)
Такой блин стресс, и еще не хватало разъестся - не-не-не.
Вчера заказала себе антистрессовую корзину Сойко, с доставкой в Этажи.
Все для фронта, все для победы!
Стресс меня не возьмет
откуда пошла эта ерунда, что нужно питаться часто и маленькими порциями? Еще и что-то там про разгон метаболизьма...Кому надо? Ну кому-то может и надо, но кому-то точно нет.
Например, кто себя намного лучше чувствует, поддерживая стабильный уровень инсулина, а многоразовое питание его как раз бултыхает.
Завтракала часов в 12. Сейчас съела офигенный кусок курицы, вес даже примерно не знаю, но два бедра, думаю, точно. Две мощные палки сельдерея с хумусом и мягким сыром. Объелась, душа радуется. Следующий раз захочу есть часам к 10ти.
Вспоминаю 5ти разовое питание - грусть-тоска, постоянная необходимость думать о еде, готовить еду, есть еду.
По-моему как раз стабильный уровень инсулина при частом питании?
- Don't you hate that ?
- What ?
- Uncomfortable silences.
Если я молчу, значит мне не нравится
каждый прием пищи повышает уровень инсулина. Выглядит это, примерно, так
небольшая и емкая статья от Беловешкина на эту тему
http://www.beloveshkin.com/2015/04/u...-perekusy.html
Ну вот. На первой картинке - пики и провалы, на второй - постоянное поддержание примерно одного уровня
- Don't you hate that ?
- What ?
- Uncomfortable silences.
Если я молчу, значит мне не нравится
про инсулин - если вы ели курицу и сельдерей сырой - то там вобщем-то нечем поднимать инсулин...
но здесь же вроде пропогандируют, что питаться можно чем угодно, главное каллораж, а инсулины и глигемические индексы - все фигня?
бррр, как можно это любить? у меня ноги -самое болезненное место
я не уточнила, что стабильно низкий, без частых-резких скачков)
Так-то стабильно высокий ни для кого не гуд, этот дар природы - хорошая чувствительность к инсулину тоже дело такое, исчерпаемое. Учитывая, что сейчас кол-во людей, страдающих от диабета 2 типа все больше. Какую-то статистику недавно читала от Международной Организации Здравоохранения, там диабет называли глобальной эпидемией современного общества.
Для людей с нарушением толерантности к глюкозе, инсулинорезистентностью чем меньше скачков инсулина, тем лучше самочувствие. Человек даже может и не знать, что у него предиабет.