Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Joy*]

Можно белок 150-180 грамм

[Ростик]

Очень интересная тема, пошла читать

[Ируся@]

Девочки, всем привет. Очень очень долго вас читаю, дошла до 663 стр Всех девочек уже воспринимаю, как родных, а Маша, просто мой пример и стимул, спасибо за темку Пока вас читала потихонечку сидела на ПП и скинула 8 кг. Но хочу ещё попробовать БУЧ, сейчас у меня будет пробный забег на недельку, потом прийдется прерваться на пару дней, едим отдохнуть ненадолго и потом снова в бой уже на месяц )))
Исходные данные Возраст 34 года, трое детей, как раз и худею после 3-их родов, малышу уже 1 год и 2 мес, с сисей мы закруглились и мама может стройнеть ))) Рост у меня 165 см, начала 2 мес назад с веса 74 кг, вот на ПП за 2 мес ушло 8 кг, были небольшие поблажки, ДР малыша, пару раз пиво с вкусняшками, это моя слабость, притом почти 2 года не пила и вредностей не ела
Итак, вчера разгрузилась на молокочае, утром вес 65,7 сегодня первый Б день )))
Завртак: омлет 1 яйцо+белок+чуть молочка на сухой сковородке ; 20 гр сыра собственного приготовления из 2,5% кефира и молока
Перекус Йогурт греческий баночка 140 гр
Обед Куриная грудка запечёная со спец в духовке 150 гр и один огурец
Перекус стакан кефира+огурец
На ужин будет Творог 0% -125 гр+творог 5% -125 гр + ложечка мёда
Было голодно и в 6.30 съела Тунец вареный 130 гр, бэээ, невкусно было, хотя рыбу обожаю любую, видно тунец такой
Ну и вода вода вода, много пить не могу, пью примерно 1-1,5 л

[ма_Маша]

Вы молодец! Думаю за месяц легко дойдете до цели!

[Ируся@]

Вы молодец! Думаю за месяц легко дойдете до цели!

Спасибо огромное , Маша У меня цель 55-57 кг , думаю на Буч за месяц до 60 скинуть, а там в течении осень-зима до след лета и до 55 можно попробовать)))

Сегодня 2 Б день, полёт нормальный
Увеличила завтрак на 1 белок и +10 гр сыра, вчера было мне голодно
На перекус планирую стакан кефира и шт 5 арахиса несолёного

[Furo4ka]

Девочки, всем привет. Очень очень долго вас читаю, дошла до 663 стр Всех девочек уже воспринимаю, как родных, а Маша, просто мой пример и стимул, спасибо за темку Пока вас читала потихонечку сидела на ПП и скинула 8 кг. Но хочу ещё попробовать БУЧ, сейчас у меня будет пробный забег на недельку, потом прийдется прерваться на пару дней, едим отдохнуть ненадолго и потом снова в бой уже на месяц )))
Исходные данные Возраст 34 года, трое детей, как раз и худею после 3-их родов, малышу уже 1 год и 2 мес, с сисей мы закруглились и мама может стройнеть ))) Рост у меня 165 см, начала 2 мес назад с веса 74 кг, вот на ПП за 2 мес ушло 8 кг, были небольшие поблажки, ДР малыша, пару раз пиво с вкусняшками, это моя слабость, притом почти 2 года не пила и вредностей не ела
Итак, вчера разгрузилась на молокочае, утром вес 65,7 сегодня первый Б день )))
Завртак: омлет 1 яйцо+белок+чуть молочка на сухой сковородке ; 20 гр сыра собственного приготовления из 2,5% кефира и молока
Перекус Йогурт греческий баночка 140 гр
Обед Куриная грудка запечёная со спец в духовке 150 гр и один огурец
Перекус стакан кефира+огурец
На ужин будет Творог 0% -125 гр+творог 5% -125 гр + ложечка мёда
Было голодно и в 6.30 съела Тунец вареный 130 гр, бэээ, невкусно было, хотя рыбу обожаю любую, видно тунец такой
Ну и вода вода вода, много пить не могу, пью примерно 1-1,5 л

Прекрасные у Вас результаты! завидую Вашей силе воли так держать!
Я планирую снова в бой, появились проблемы с давлением и холестерин 6.8. БУЧ подойдет, как считаете?

[Ируся@]

Прекрасные у Вас результаты! завидую Вашей силе воли так держать!
Я планирую снова в бой, появились проблемы с давлением и холестерин 6.8. БУЧ подойдет, как считаете?

Спасибо огромное😍 Я главное поняла, что в нашем деле главное-это мотивация. У каждого она своя, кто то хочет нравится любимому мужчине, кто то хочет ходить в коротеньких шортиках, кто то хочет пострянно слышать комплименты, а я хочу всего этого
Я конечно же не знаю, подойдет ли БУЧ при ваших показателях, может вам просто попробовать ПП, но всё ж БУЧ это тот же принцип правильного раздельного питания, просто не в приемы пищи, а по дням. Вы начните, попробуйте, будет комфортно, продолжайте, нет, так просто правильно питайтесь))) В любом случае, результат будет)))

[Ируся@]

Сегодня У день, утром съедена гречка, перекусила сливы и вареную молодую кукурузку полпачатка, на обед овощи гриль : баклажаны, кабачки, перец)))

[Ируся@]

Сегодня у меня 2 Б день, всё проходит отлично, без напряга, мне нравится))) Кстати, а никто не готовил роллы вегетарианские в углеводный день из бурого риса? Хочу попробовать сделать, притом узнала рецептик самодельного сливочного сыра Филадельфия,там можно и калорийность контролировать за счёт жирности продуктов

[Twinn]

Сегодня у меня 2 Б день, всё проходит отлично, без напряга, мне нравится))) Кстати, а никто не готовил роллы вегетарианские в углеводный день из бурого риса? Хочу попробовать сделать, притом узнала рецептик самодельного сливочного сыра Филадельфия,там можно и калорийность контролировать за счёт жирности продуктов

а поделиться?