А сейчас уже нет активных темок для похудения? Чтобы бурные обсуждения были и все такое прочее....
А то мне нужно таки сдвинуться с точки 70 кг, а я уже год это делать пытаюсь. В прошлом году с 75 до 70 похудела, а дальше - фигушки. А нужно, ведь живот выпирает, как у беременной, смотреть на него не могу И перестать хлеб себя заставить тоже не могу, будь он не ладен!!!
77409
привет.
а я начала упражнения делать.
но не каждый день. раза 3 в неделю.
я делаю 100 скручивание
20 раз 2 раза приседания
выпады по 15 на каждую ногу.
все.
но думаю даже это для меня рекорд.
вес не растет. прыгает от 62 до 65.
иногда бывают зажоры, но не долго. одним днем.
мучного почти не ем. сладкое тоже.
одни овощи, мясо и фрукты.
пью воду .
ааааа я подсела на семечки.
сейчас в семье очень полюбили блюда:
в сковородке вок жарю постепенно добавляя:
индейку (филе) или курицу (грудку), без масла, а потом что есть из овощей на сегодня, но главные овощи это кабачок и помидор, тк они жидкость дают.
лук, морковь, перец типа болгарского
картошка нет(не вкусно)
специи - немного соли и перца черного
все, тушите под крышкой до готовности.
просто, вкусно, калорий мало.