Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[Twinn]

Вы посмотрите по весу, если все устраивает, то оставьте сыр, если стоит, то попробуйте убрать.

или заменить сыр рассольный на обычный. типа Гауды. в настольных углеводы

[Лулу]

Главное - есть когда голоден и не есть от скуки. И первое время давать организму достаточно еды, когда попросит. Потом сам научится есть меньше.

Вот это трудно, привычка блин. Есть не хочу, на работе вспомнила,что не обедала только к 2, а дома ... На диетах с ограничением калорий другой принцип - постоянные перекусы, привыкла к ним. Есть не хочу, но рука сама тянется...

[Kotrika]

Вы посмотрите по весу, если все устраивает, то оставьте сыр, если стоит, то попробуйте убрать.

пока прошла неделя, 1 кг вроде пошел вниз.. оставлю, как сейчас комфортно, и посмотрю)

Вот это трудно, привычка блин. Есть не хочу, на работе вспомнила,что не обедала только к 2, а дома ... На диетах с ограничением калорий другой принцип - постоянные перекусы, привыкла к ним. Есть не хочу, но рука сама тянется...

Я привычку пп- еды с 5-разовыми приемами пищи удаляла давно тяжело. Потом пришла к выводу, что три приема мне комфортно даже. А на кето само по себе и два иногда выходит. Особенно, если не дома сидишь, а делом занят)

[скалли]

Всем привет! Сегодня взвесилась. -1кг за неделю. Нормально. Процесс идёт.
Всю неделю была на ИГ. Ела фактически 1 раз после работы, часов в 16-17 и потом еще часа через 2 пила чай с сыром или колбасой. Пару раз нарушала фруктом или шоколадом. Если так и пойдет, то оставлю как есть. Мне комфортно.

[Чакки]

У меня минус 3. Но это ещё скидывается и сливается то, что я за праздники наела.

[Kotrika]

У меня с пятницы вышло ИГ и ккал наверное до 1000... стресс короче капец какой. аппетита нет совсем.
сейчас более менне начинаю есть, ем в режиме кето. цель сбросить уже 7кг (а не 10) за три месяца (а лучше быстрее) стала еще актуальнее..

[Darianka]

Всем привет. Только узнала об этой диете. Решила начать. Третий день на ней

[Лулу]

Девушки, пошла 3 неделя.... Хочется фруктов, сил нет. Вообще ничего из фруктов нельзя съесть?

[Чакки]

Девушки, пошла 3 неделя.... Хочется фруктов, сил нет. Вообще ничего из фруктов нельзя съесть?

Просто лично по моему опыту, если начинаю есть то, что нельзя, то все пропало.

[Чакки]

Авокадо ешьте, орешки.
Чай с лимоном.