Девочки, привет! Я тоже кето любитель) в прошлом году на чистом кето 4 месяца. Посыпались волосы. Все восстановилось после ввода углеводов. Перестали выпадать. Сейчас с переменным успехом.
Чакки, добрый вечер! Вы хорошо советуете)). Скажите, я ем раз в день тарелку жареной свинины, без овощей. 2 раза в день бронекофе, иногда перекус - пара кусочков сыра. Это нормально? Вес уходит примерно 700г в неделю.
[img]http://s17.**********/0f40bf9a6109349a105c23bc2b9958fc.gif[/img]
Ничто в мире не вселяет таких обманчивых надежд, как первые четыре часа диеты(с)
дело в том, что это, (при таком количестве белка без овощей) - уход в аткинса, потеря мышечной массы, не жировой. Это уже не кето. На кето важно соблюдать разнообразие жиров в рамках разрешенных, разнообразие овощей, и процентовку белки/жиры/углеводы. Ну и клетчатка в овощах нужна.
Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой.(c)
Добрый вечер.
По идее нормально, главное чтобы жировой баланс был, жиров больше чем белка. Но раз есть бронекофе, жира там наверно нормально.
Если убрать углеводы, это не диета Аткинсона, это карнивор, и на нем многие сидят и очень успешно, и даже лично знакомые сидят.
Главное смотрите по калориям, а то если недобор, то плохо.
И потеря в 700 грамм это очень хорошо.