Всем привет!
Из за стрессов и зажоров набрала 10 кг за полгода
Сейчас вешу 71,5 кг при росте 165 см. Всё бы ничего, но 4 июня мы с сынулей улетаем в Адлер. Перебрав гардероб, поняла, что не влезаю ни в одну вещь((( Прошлым летом весила в районе 60кг...
Т.к. времени осталось всего ничего, а именно 3 недели, решила прибегнуть к самой эффективной и легко переносимой для меня диете - белковой. Когда-то с ее помощью я с лёгкостью худела на 10 кг за 2 недели. Но это было в возрасте 20ти с небольшим лет, а сейчас 34, не знаю как пойдет... Я в курсе противопоказаний, поэтому никого не агитирую следовать моему примеру. Данный топик завела чисто ради самоконтроля, т.к. необходимость отчитываться каждый день дисциплинирует.
Если бы времени было больше, то просто перешла бы на правильное питание. Но имеем, что имеем...
Как основу питания я выбрала так называемую диету космонавтов.
Меню диеты:
-завтрак: вареное яйцо + кофе без сахара или стакан кефира
-обед: вареная куриная грудка без соли + бульон в котором она варилась
-ужин: 200г творога или стакан кефира
Жестковато конечно, тем более на 3 недели, поэтому буду чередовать курицу с рыбой и говядиной. Так же не могу есть пресное мясо, поэтому буду немного подсаливать, жарить или запекать без масла. Плюс может быть по ходу введу овощи: огурцы, помидоры, редиску.
Так же каждое утро планируется бодифлекс. Тоже хорошо помог мне убрать живот в свое время!