А Вы не через полгода - год после родов худели? Там худеется на изменении гормонального фона, а не от спорта
Спорт существенно не влияет на похудение, мышцы в тонус приводит
За час тренировки вы сжигаете в пределах 250-500 ккал. Это чуть больше, чем в 0,5 литровой бутылочке кефира или йогурта, который Вы выпьете после трени. И потратите на это пару минут
Лицо
Славянский типаж, к которому я принадлежу, с возрастом «правится» в первую очередь поддержанием максимально возможного умеренного веса. С излишним весом ты стабильно прибавляешь к своему возрасту десятку лет, именно за счет расположения жировых пакетов на лице и шее. Плюс у «славян» часто некрасиво полнеют предплечья - это еще +5 лет.
Потом можно допилить уколами/ботоксом/косметикой, но первоочередное - вес. Без этого пункта все вышеперечисленное, в принципе, бесполезно.
15 лет назад также на спорте похудела. За год на 20 кг практически. Кардио почти каждый день было, а питалась как попало. Вообще - то это прописные истины, больше движения в жизни, качественнее тело. Никто не спорит про важность питания, чтоб мышцы не уходили, чтоб тонус был, поэтому, спорт и ПП это в идеале. Одним питанием не сделаешь нормальное тело, тем более с больших весов, кожа обвиснет, все будет дряблое,есть риск, что опять начнёшь жрать и станет хуже. А так, все время есть физ.нагрузки,держишь себя в тонусе. Опять же, рассказываю лично про себя, про свой образ жизни, я без спорта никуда
Любимые дети
Жажда в сердцах сильнее мудрости
Предплечья-это ещё одна проблема. Я бы занялась бодифлекс, на нем объёмы уходят очень хорошо, но у меня разносит предплечья. Раньше и с тренером занималась. Все правила делала, но вот такая особенность. Может с годами она и ушла, но пробовать пока боюсь. Есть ещё книжка "Выдохните лишние килограммы". Тоже работает, но полочка такая же.
У меня мотивация всегда была только одна: я красивее всего в размере XXS)) Остальное: любовь к спорту и вообще необходимость спорта для моего здоровья вторичны. Главное, это быть тонкой и звонкой))