Инсулинорезистентность (ИР), сюда же лептинорезистентность (ЛР)

[Мне можно]

Столкнулась с проблемой, а темы не нашла.
ИР распространена. Многие, как и я, думают на всё что угодно - от щитовидки до диабета. А проблема в инсулине. А время идёт, иногда и упущено. А состояние здоровья хуже и хуже. И вот ты уже сидишь баклажанчиком и тебе не встать, нет сил.
Давайте поможем друг другу - как с этим жить, быть. Как питаться, у кого какие есть ссылки, лайфхаки. Какая симптоматика, кто как узнал об ИР.
Вообщем, обо всё.
Велкам всем!
Инсулинорезистентность. Все признаки.
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Избавиться легко! 5 принципов!
Творог и инсулин. Вы этого не знали!
Про инсулиновый индекс
БЕЛОВЕШКИН ИНСУЛИН: ЕДИНСТВО И БОРЬБА ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ
Инсулин и клеточная смерть!
http://хроническаяусталость.рф/инсулинорезистентность/

[Мама-бухгалтер]

Недавно нашли при обследовании у обоих детей. Обследоваться стали по причине лишнего веса. У старшего все лучше, ограничили диетой, у младшей хуже, пьет ещё таблетки. Чем кормить - ума не приложу. Овощи никогда не любили, рыбу дочь иногда ест, сын нет. Извела дома все вредное, но оно везде вокруг. В школе булки, на прогулках фаст-фуд. Со спортом не дружат - сын хоть гуляет много, пешком, дочь вообще не расшевелить. Вот, пожаловалась. Буду рада идеям питания, если кто поделится.

[Coney]

Недавно нашли при обследовании у обоих детей. Обследоваться стали по причине лишнего веса. У старшего все лучше, ограничили диетой, у младшей хуже, пьет ещё таблетки. Чем кормить - ума не приложу. Овощи никогда не любили, рыбу дочь иногда ест, сын нет. Извела дома все вредное, но оно везде вокруг. В школе булки, на прогулках фаст-фуд. Со спортом не дружат - сын хоть гуляет много, пешком, дочь вообще не расшевелить. Вот, пожаловалась. Буду рада идеям питания, если кто поделится.

А какой возраст у детей?

[Мама-бухгалтер]

Подростки, 14 и 16

[Coney]

Подростки, 14 и 16

Тогда "метод силы" не подойдёт))) значит надо с ними разговаривать и объяснять, почему нужно изменить рацион питания. По поводу овощей, можно заинтересовать "типа эксперимент". Считается что к вкусу продукта можно привыкнуть за 5 раз. Ну, чтобы понять, что то тебе нравится, надо пять раз это сьесть. Таким образом приучать к овощам . Например оливки никому сразу не нравятся)))) но потом многие оценивают их вкус , так и с остальными овощами.
С подростками можно только договориться и обьяснить причинно-следственную связь их состояния здоровья и содержимого тарелок.
Ну и ещё личный пример.

[Мама-бухгалтер]

Пытаемся. Получается не всегда. Вроде на словах все понимают и полны энтузиазма, а на деле... Но с сыном раньше начали, прогресс есть, радует

[Galsya]

узнала на измерении сахарной кривой. стало плохо. вызвали скорую.
прошло больше 10 лет, никаких рекомендаций не имею что с этим делать.
сил очень мало, уже много лет. очень повышенная утомляемость, часто слабость.

[Мне можно]

узнала на измерении сахарной кривой. стало плохо. вызвали скорую.
прошло больше 10 лет, никаких рекомендаций не имею что с этим делать.
сил очень мало, уже много лет. очень повышенная утомляемость, часто слабость.

скажите, а питание Вы меняли?

[Flydracon]

А как определить есть инсулинорезистентнрсть или нет? У меня в роду со всех сторон диабетики есть, очень боюсь этой бяки

[Мне можно]

Из того, что мне удалось узнать, при ИР, чем реже питание, тем лучше. Как я понимаю - это Интервальное питание. Или питание, 3 раза в день, без перекусов, не повышающее сахар. Это наподобе диеты при сахарном диабете.