Наши дети на ХОРЕОГРАФИИ.

[kulagina]

Мышцу надо закачивать, а не растягивать, чтобы она держала. Или я опять чего-то не понимаю. По сути элементарно, сидя натягиваем колени, отрываем пятки и держим пока можем, каждый день дольше. Только я не понимаю, зачем это. Есть еще вариант, садимся на поперечный шпагат, отрываем пятки, а потом опускаем пятки, но отрываем попу, как-будто пытается встать.

Спасибо. Вот как раз последний вариант не может сделать.

[krokomama]

Спасибо. Вот как раз последний вариант не может сделать.

Потому что это реально трудно. 200 раз не получится, на 201 получится.

[pionK]

Ищу пуанты на 33 размер ноги.

[krokomama]

Ищу пуанты на 33 размер ноги.

У Гришко есть.

[Ирисkа]

Добрый вечер.
При поступлении в 5й класс в Вагановку,какой должен быть вес при росте 140?

[krokomama]

27 кг

[Dune]

Ага, я ей вчера пробовала нажимать на бедро задней, чтобы опустить на пол, тогда передняя нога, оставаясь прямой, начинает как бы заворачиваться коленом внутрь. В общем, надо работать.

Значит, это только у моей проблем с передней ногой нет, а вам и за ней нужно следить. Я давить боялась, если честно. Зато на следующий год их стали в спортивной школе тянуть, и дочь рассказала, как это происходит: один тренер держит ноги, а второй встает сверху

[Helen7]

27 кг

не так и мало, кстати) при 140

[Veracu]

не так и мало, кстати) при 140

Шутишь?

[Nvveder]

Подскажите, пожалуйста, как растягивать подколенные связки? Понятно, что делать складочку, но этого, видимо, недостаточно. Дочь может оторвать пятку от пола, но не может удержать.

Еще СН в Кузнецова задавал: под пятки кирпичик, или книжки потолще несколько штук, а колени жмем к полу. Ни в коем случае не давить на сами колени, только под или выше.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk