Моя тоже и краба и лягушку и ромб делает за счет растяжки связок. То есть лежа на животе- отличные краб, лягушка и ромб, а если лечь на спину или сесть на попу, ни в одном упражнении колени лежать на полу не будут. Также и с поперечным шпагатом- если нажать, ноги лежат на полу со скамейки и ей не больно , если не нажимать- до пола не достают см по 15.
И при таких вводных, разворот стоп в первую позицию и, особенно, плие по первой, дают опасную нагрузку на коленный сустав.
Отправлено с моего Redmi Note 8T через Tapatalk