я на работе около 17 где-то слопала помело, и сегодня пока не планирую больше лопать....
хотя с утра пару кусочков тортка заточила...
сейчас приеду домой, взвешусь и скину данные для таблички....
Меню на завтра.
Завтрак - кофе с молоком без сахара + 2 криспа с сыром
2 Завтрак - 2 фрукта ( лучше,конечно,зелёные яблоки)
Обед - отварная кура + огурец +помидор + зелень
Ужин - отсутствует.
Жесткач,конечно....Но что делать...
Привет, девчонки!
Добро пожаловать новенькой!! Велкам в табличку!!
У меня сего дня не очень здоровое питание получилось:
завтрак - чай зеленый, 30 г шоколада
обед - отсутствовал,
ужин 18.00 - 2 кусока жар рыбы, помидор, огурец, 2 хлебца, 2 кусочка сыра, кофе (С САХАРОМ!!!блин)
А как насчет физ упражнений?
Пойду педали покручу!! Отчитаюсь через 20 мин.
ну вот
5 км, 105 ккал, 12 минут УФ!
Здрасти! Особый привет начальству
я тут,минус 60 панимаешли соблюдаю