Я и Доктор Борменталь

[Январина]

да уж, не дешево совсем...

[НИК]

Да, не дешево

У меня был выбор - пойти на аппаратные процедуры или сюда. Цена примерно одинаковая. Д.Б. ближе - всего 15 мин. от дома

[НИК]

Рассчитывала калорийность супа . Делюсь.

Куски мяса, отваренного в супе, считаю отдельно для каждой тарелки супа ( по калорийности сырого)

СУП:
Вода = 0 ккал.
Мясо сырое 349 гр., вареного на выходе получилось 200 гр., т.е. в суп ушло 149 гр., эти 149 гр. и считаю = 220,52 ккал
Капуста+морковь (у меня готовая смесь, поэтому не знаю, сколько чего точно, но по калорийности они приблизительно равны), средняя миска с горкой, 250 гр. = 67,5 ккал
Картошка 2 шт. не очень крупных, но и не маленьких, 213 гр. = 76,68 ккал
Томатная паста, 2 ст.ложки, 64 гр. = 40,96 ккал

ИТОГО: кастрюля супа без мяса = 405,66 ккал

В кастрюлю входит 13 поварешек супа,

т.е. в одной поварешке овощного супа на мясном бульоне - 31,2 ккал Тарелка - 2 поварешки, т.е. 62,4 ккал

ЗЫ: Столовая ложка 20% сметаны в этом супе - 50,4 ккал, приблизительно столько же, сколько весь суп

[НИК]

Вчера

Завтрак - 2 бутерброда с языком, чай

Перекус - груша, кофе со сливками

Обед - суп овощной с мясом и сметаной, хлеб

Перекус - яйцо под майонезом, кофе со сливками

Перекус - черный кофе, шоколад

Ужин (в 20.40) - жареная треска с картошкой и помидором, молоко




Итого: 1099,98 ккал (снайперская точность ) и 283,58 гр. белка (хорошо)

Результат: минус 400 по весу, замеры - без результатов

Вывод: худеть продолжаю. Я - молодец

[НИК]

К чему я тут все эти рационы пишу...

К тому, что в ДБ говорят (и я сама в этом убеждаюсь) - успешен тот путь, который приносит не страдания, а радость.
На этом, кстати, и Минус 60 настаивает - не лишай себя, не насилуй, а делай так, чтобы тебе было удобно и радостно.


Поэтому все ограничительные диеты - это только способ, изнасиловав себя, на время избавиться от ненужного. А если не на время, то надо ну ТАКУЮ мотивацию иметь на всю оставшуюся жизнь, чтобы оставаться в заданных рамках и не выходить из них.

Я давно читаю Похудюшки, только не писала практически никогда в темах... И сейчас посмотрела тему про Японку. Сама я когда-то на этой диете сбросила 20 кг, но я сидела на ней несколько месяцев, без перерыва. Сейчас пробовала сесть на нее раза 3, все время срывалась....
Сообщения: Ну очень тяжело... голодный день... продержаться бы... сошла таки, тряпка...
Вот - это про меня

Даже Светин топик - "села на диету, рыдаю, тяжело".

ДБ же настаивает, что надо радовать себя и радоваться себе. И не ругать даже за срывы, не горевать и не злиться на себя. И если чего-то хочется - иди и бери, не думай, что это мне нельзя... Вот отсижу диету до положенного срока - и тогда оторвусь


Мне кажется, что пока что я все это на своем опыте подтверждаю.
Я ем много, по моим физическим ощущениям во время еды - так очень много (но - кол-во необходимой мне еды снизилось реально! Не знаю, что сыграло - трансовые занятия на уменьшение аппетита, какие-то процессы в голове , то, что теперь не включаю телевизор и не читаю книгу, а пережевываю каждый кусок, различая вкусовые оттенки, или просто мой настрой, но я теперь постоянно не доедаю все то кол-во еды, которое сначала кладу на тарелку. Поэтому постоянно приходится взвешивать остатки, отнимать от уже взвешенного и пересчитывать полученные калории в мЕньшую сторону ).


Пока что промежуточные результаты - с 5 мая ушло 2,5 кг.
Думаю, неплохо.

[НИК]

Девушки, то, что я тут пишу, кому-нибудь интересно?

Или я так - тихо сам с собою?

[девушка в чешках]

Конечно интересно, просто сейчас выходные, и народ окопался на дачах....
либо по шашлки уехал, я тоже себе скачала считалку колорий, но так все вывешивать я не могу, округляю в большую сторону

[Крыксенок]

а как посчитали коридор калорийности свой?

[НИК]

а как посчитали коридор калорийности свой?

В центре рассчитали.

Не забывайте ежедневно благодарить Бога за:
1) супруга, который каждую ночь стягивает с вас одеяло, потому что он спит с вами, а не с другой;
2) сына, который смотрит телек, вместо того, чтобы мыть посуду, потому, что это значит, что он дома, а не в плохой компании;
3) беспорядок, который вам нужно убирать после вечеринки, потому что это значит, что у вас есть друзья;
4) гору грязного белья для стирки - это значит, что вам и вашей семье есть, что надеть;
5) потолки, которые надо белить, канализацию, которая опять забита, окна, которые надо мыть потому, что это значит - у вас есть дом;
6) будильник, который будит вас ни свет, ни заря, потому, что это значит, что вы живы!!!

[НИК]

Конечно интересно, просто сейчас выходные, и народ окопался на дачах....
либо по шашлки уехал, я тоже себе скачала считалку колорий, но так все вывешивать я не могу, округляю в большую сторону

Округляйте в меньшую! Небольшой перебор лучше, чем небольшой недобор. Если будете идти по нижней границе, этот недобор калорий, энергии будет накапливаться, клетки решат, что вот он - ледниковый период, привет! ты вернулся! - и начнут тормозить жир, откладывая его. А небольшой перебр компенсируется - вы ведь иногда меньше съедите, иногда больше подвигаетесь.