Как заставить себя работать?

[Modesto]

Уже несколько лет(примерно с 2003-2004) прогрессируют сложности с тем, чтобы на работе, собственно, работать. "Производственный процесс" обычно выглядит примерно так: пришел в офис, включил комп, раскрыл бумаги... и потянуло почитать интернет. Вернулся к работе... и через некоторое время поймал себя за раскладыванием пасьянса или игрой в "Сапер". Дал себя пинка, некоторое время поработал... и в душе усиливается гнетущее чувство, хочется сделать перерыв на что угодно, лишь бы не работать. Заставил себя вернуться к делам... и по прошествии некоторого времени обнаружил себя тупо смотрящим в бумаги невидящим взглядом и думающем о постороннем.
Психологически это выглядит, как в рассказе Э.По "Бес противоречия" - понимаешь, что надо сделать, но наваливается вялость, или отвлекаешься по любому поводу, или просто не заставить себя. Но вот бьет час "Ч", все пропало... и откуда-то возвращаются энергичность и ясность мыслей... а уже поздно
Последние пару лет, похоже, коллеги стали догадываться, что усиливает беспокойство.

Работа умственная, по характеру мне подходит, считаюсь высококвалифицированным специалистом (хотя постепенно деградирую), платят среднюю зарплату по Питеру (судя по опросам на ЛВ). Возраст гораздо ближе к пенсии, чем к стипендии , поэтому поменять работу очень сложно, разве что на кондуктора в троллейбусе или дворника. В общем, терять работу не хочется... а если процесс будет прогрессировать, то ведь выгонят
Стимулы тоже не помогают. Дошло до того, что не могу уйти в отпуск исключительно из-за себя. Если бы напрягся и сделал определенный заказ вовремя, уже бы отдыхал, но...
Что делать?

[Ольга Енина]

Добрый вечер!

Похоже, у вас трудности с тем, что выбрать . В резульате, не вы сами выбираеете, что вам делать, а : или "дадут пинка", или заставят, или все уже так запущено, что надо скоренько все сделать .Надо научиться самому выбирать, что вам делать в каждый момент времени и стать автономным в этом вопросе.
Основной мотивацией в жизни, являются не деньги и устойчивость места, а наше желание. Когда нам интересно, то мы делаем это, исследуем, развиваемся . Надо подумать, а хотите ли вы работать на этом месте, интересно ли вам это.
Есть , конечно, причины таких психологических защит .
если вы хотите разобраться в этом и повысить свое качество жизни, можете сходить к психологу.