Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Arselena]

Девочки подскажите. УЖе третий день штудирую книги, составляю меню, чтобы потом долго не мучаться. А вот супы-пюре нам можно???? Практически во всех рецептак присутствуют сливки. Это же каллорийно!!!!!
Впереди лето много овощей фруктов. Из этого всего можно кучу чего готовить.

Супы пюре можно спокойно делать без сливок. Я никогда не добавляю. Один из моих любимых супов-пюре: красная чечевица, лук, томат. Или еще из корневого сельдерея можно сделать. Из авокадо и шпината с чесночком. И никаких сливок!

[Arselena]

дык ведь дело в том, что отруби не усваиваются организмом, а выводятся полностью, да и больше 100 гр. съесть нужно постараться сибирскую клетчатку тоже потребляю с жидкостями, а вот с чаем гранулы когда очень кушать хочется, а нельзя, то что нужно!

ППКС!!!

КЛЕТЧАТКА - самая грубая часть растения. Это сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, кожура бобовых, фруктов, овощей, а также семян. Клетчатка – сложная форма углеводов, расщепить которую наша пищеварительная система не в состоянии. Возникает резонный вопрос: зачем тогда клетчатка нужна? Оказывается, клетчатка - это один из важнейших элементов питания человека. Клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно- кишечном тракте. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма. Потребление достаточного количества клетчатки нормализует работу кишечника.

Виды клетчатки:

1.Целлюлоза присутствует в непросеянной (обойной) муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови и в некоторых других продуктах.

2.Гемицеллюлоза содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы и т.д.

Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.

3.Лигнин. Данный тип клетчатки встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах ( при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются ), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе и некоторых других продуктах.

Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Кроме того, он связывается с желчными кислотами, способствуя снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.

4.Камеди. Содержатся в овсяной каше и других продуктах из овса, а также в сушеных бобах.

5.Пектин присутствует в яблоках, цитрусовых, моркови, всех видах капусты, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, натуральных фруктовых соках с мякотью.

Камеди и пектин влияют на процессы всасывания в желудке и тонком кишечнике. Связываясь с желчными кислотами, они уменьшают всасывание жира и снижают уровень холестерина. Задерживают опорожнение желудка и, обволакивая кишечник, замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков, так как снижает необходимую дозу инсулина.

Взято отсюда http://diamart.su/index.php?option=c...ask=view&id=70

[Arselena]

стимул для похудения
http://vkontakte.ru/video1752221_143694877?m=2

А им похоже это даже нравится!

[teolesya]

Девочки,с праздником!!!!!-)))
Женского счастья и мирного неба над головой-)
У меня ПМС,жор напал-)))еле сдерживаюсь-)))

[Arselena]

Девочки,с праздником!!!!!-)))
Женского счастья и мирного неба над головой-)

Спасибо!!! За наших дедов! Мой в 16 лет на войну убежал, до Берлина дошел обычным солдатом-пехотинцем, в обороне Москвы участвовал, в фашистском лагере был, бежал....Низкий поклон и вечная память!


У меня ПМС,жор напал-)))еле сдерживаюсь-)))

И у меня жор - объедаюсь киви, яблочком, мммммм...

[пиранья]

Вчера приготовила суп-пюре из цветной капусты и грибов, без молока и сливок. Очень даже класная штука. Действительно не нужны эти сливки

А Вы как делаете?

[Светлана505]

Девочки,с праздником!!!!!-)))
Женского счастья и мирного неба над головой-)
У меня ПМС,жор напал-)))еле сдерживаюсь-)))

Олеся.приятно тебя видеть!Я сегодня что-то тож страдаю,хочется всего запретнго и калорийного.Скорей бы завтрашний день,у меня утром другие ощущения.
Девочки, всех с Днём Победы! Такой хороший праздник! Всем приятной весны и тёплого солнечного лета!

[marusa2380]

Девочки,помогайте...жутко отекаю...к вечеру ноги вообще в две "дубинки"превращаются,лодышки сами на себя не похожи((((вроде бы и белка нормально употребляю и житкости не так много...что делать????

[Arselena]

Девочки,помогайте...жутко отекаю...к вечеру ноги вообще в две "дубинки"превращаются,лодышки сами на себя не похожи((((вроде бы и белка нормально употребляю и житкости не так много...что делать????

Идти к врачу. Проверять почки.

[Анкa]

Девочки,помогайте...жутко отекаю...к вечеру ноги вообще в две "дубинки"превращаются,лодышки сами на себя не похожи((((вроде бы и белка нормально употребляю и житкости не так много...что делать????

Соленое отменить, почечный чай пить, к нефрологу идти.