Пилатес ? поделитесь мнениями ?

[ElenaSalou]

главное в пилатесе тренер и очень малочисленная группа. а вообще лучше начинать с инд. занятий.
т.к. в больших группах технику не понять и останется после занятие впечатление "гимнастика для пенсионеров".
делать нужно не медленно, а сосредоточено, ощущая каждую мышцу, которая работает.
если делать все правильно, то достаточно сложно, по крайней мере мне было, хотя я 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом.
и еще пилатес растяжку не дает, это комплекс упражнений на укрепление внутренних мышц.

Да!Да!Да!и еще 100000 раз да!
Очень правильно все написано.
ВСЕ зависит от тренера.У нас 2 тренера.Одна-от Бога-постоянно всех поправляет,исправляет-все так чувствуется после занятий-все гнется и моя спина не болит-ура!Другая тренер-милая девочка,ноунее как раз гимнастика для пенсионеров,хотя тоже хорошо помогает.

[лерикLERIK]

Девочки, а куда вы ходите то все??? Я имею в виду клубы я тоже хочу походить, но не знаю куда Порекомендуйте пожалуйста!! и сколько примерно стоит эта радость??

[AquaMarina]

Да!Да!Да!и еще 100000 раз да!
Очень правильно все написано.
ВСЕ зависит от тренера.У нас 2 тренера.Одна-от Бога-постоянно всех поправляет,исправляет-все так чувствуется после занятий-все гнется и моя спина не болит-ура!Другая тренер-милая девочка,ноунее как раз гимнастика для пенсионеров,хотя тоже хорошо помогает.

а куда вы ходите, можно спросить?

[лерикLERIK]

а куда вы ходите, можно спросить?

меня тот же вопрос интересует Ну что то все молчат как партизаны

[kerise]

посоветуйте что-нибудь в центре

[PlayLoveLive]

гимнастика для пенсионеров, имхо. слишком всё медленно нужно делать

Все зависит от вас, от вашего отношения к уроку. В бассейне, например, можно хорошо укрепить м-цы, а можно и просто дрейфовать.

[PlayLoveLive]

Девочки вот что сказал мне врач. Я после пилатеса лечусь уже 2 недели: иголки, массаж и прочие "приятные" процедуры.

Так вот, пилатес не такая безопасная вещь, к нему есть противопоказания и главное: болезни позвоночника - как не порадоксально это звучит. Т.е. пилатес хорош для позвоночника, но не для всех. При серьезном остеохондрозе, грыжах и прочих заболеваниях пилатес запрещен, т.к. сначала надо восстановить пресс, а уже потом идти на пилатес. Это не мои слова, а врачей вертебрологов и спортивного врача.

Что и произошло у меня. Пилатес вызвал сильную нагрузку на спину, на мышцы и на сам позвоночник. Но мышцы и спина не были готовы, поэтому произошло перенапряжение мышц спины ---- воспаление --- отек ---- боль ---лечение 2 недели, запрет на все, даже на бассейн. Сижу в бандаже и жую таблетки. Обидно

Спортивный врач с фитнесс центре сказала мне, что мне нельзя делать 80% упражнений пилатеса. Так что как получу разрешение пойду на флекс, лфк еще на полгода точно и бассейн в группу "старичков "

Это беда доступного (модного, популярного) фитнеса. Сначала человек начинает заниматься, а уже потом идет к врачу и узнает особенности строения своего тела, противопоказания.

[PlayLoveLive]

Пилатес- очень классный и очень интересный урок, который дает:


-Повышение гибкости
-Увеличение силы мышц и повышение их тонуса
-Улучшение работы дыхательной системы
-Улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме
-Укрепление сердечно-сосудистой системы
-Снятие напряжения
-Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы
-Улучшение осанки
-Укрепление мышц; ягодиц и бедер
-Укрепление мышц рук и плеч
-Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
-Устранение болей в области спины
-Укрепление иммунной системы
-Увеличение плотности костей
-Улучшение подвижности суставов
-Снижение количества травм для спортсменов и танцоров
-Улучшение показателей для спортсменов и танцоров

[~Красотка~]

Сходила один раз .поняла не моё!. Мне больше по душе Слайд.

[Шелена]

Желание : быть более упругой и иметь хорошую растяжку.

Вам под заданные характеристики - к нам, на хореографию. А если в спортклубе - то, скорее, на калланетику. Пилатес штука хорошая, но это ближе к ЛФК и общему оздоровлению организма, что ли.