Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!

[Алисина мама]

Да вот тоже кажется. Просто иначе боюсь перезреть - а именно начать срываться.

Однозначно на вторую фазу,там больше вольностей в еде.Нарушать не придётся

[anibas]

Рост 172 см
Вес 70 кг
желаемый вес (а теперь просто - мечтаемый) ну, хотя бы 55 кг

Ничего себе!!!! 55 кг? Это при росте 172???? Так этож дистрофия!

[Алисина мама]

Ничего себе!!!! 55 кг? Это при росте 172???? Так этож дистрофия!

Если такое телосложение как у меня на пример,то будет в самый раз.Я вот сейчас 54-55кг при росте 164,так довольно полненькой смотрюсь.Кость сама по себе лёгкая и поэтому лишний вес именно от жира.

[ФеликсОвна]

Ничего себе!!!! 55 кг? Это при росте 172???? Так этож дистрофия!

Не-а. Строение такое... Я нормально смотрюсь в 50. Кости тонкие (и легкие). Сейчас в 70, при росте 172 - я пышечка

[Пластилиновая ворона]

Да, все от кости зависит. Я вот в 49 кг (и росте 151) уже тощей выглядела, особенно верх, аж ребра торчали %)

[Алисина мама]

Не-а. Строение такое... Я нормально смотрюсь в 50. Кости тонкие (и легкие). Сейчас в 70, при росте 172 - я пышечка

Вот и я про то же!Некоторые в 80кг. не смотрятся жирными,а некоторые наобарот :1 лишний кг. и сразу заметно.
Вот я живой пример:в 75кг. выглядила просто свиноматкой(надеюсь ни кто не обидился-это я исключительно про себя,сами смотрите)И ведь ни кто не скажет,что сдесь 75кг. как минимум 90..

[Бадя]

Алисина мама - Вы, похудевшая(видела другие фотки) - такая красивая!Прелесть! И возраст совсем другой! Не поправляйтесь НИКОГДА!!!!

Вопрос - если липиды можно с правильными углеводами,то можно ли икру положить на хлебец?

[Алисина мама]

Вопрос - если липиды можно с правильными углеводами,то можно ли икру положить на хлебец?

Если вы хлебец считаете правельным углеводом,то это не так.Правильные углеводы-это всякие овощи,фрукты
Но на БУ завтрак можно кушать тресковую икру правельной жирности с хлебцами или правильным хлебом.

[Яблочная мята]

Мяточка, спасибо! Я вот почитала и можно сказать и поела глазами

ВОПРОС: не очень понимаю как всё-таки гречу приготовить, чтобы есть можно было.

промываешь, заливаешь кипятком и под полотенце кастрюльку. Через полчаса она уже готова.Можно солить до, можно после. К грече можно потушить грибочки, можно с овощным салатом без заправки или с минимальным количеством оливкового масла, с самодельным кетчупом (без сахара и крахмала).Если утро-то можно с молоком обезжиренным.

[Алисина мама]

промываешь, заливаешь кипятком и под полотенце кастрюльку. Через полчаса она уже готова.Можно солить до, можно после. К грече можно потушить грибочки, можно с овощным салатом без заправки или с минимальным количеством оливкового масла, с самодельным кетчупом (без сахара и крахмала).Если утро-то можно с молоком обезжиренным.

Хоть Монти и и не против,но ИМХО лучше на второй фазе углеводы с маслом кушать.Всё таки на первой фазе лучше более строго,чтоб вес уходил быстрее.
Ещё добавлю,что можно и посластить фруктозой и даже с джемиком.И правильные сухофруктики для тех кто любит по слаще.