Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Я бы поставила нулевым пунктом Причины лишнего веса - Голова Пока вы ее не нормализуете - будете использовать еду как утешение, развлечение, наслаждение - не похудеете.

все верно, надо найти удовольствие и утешение в другом .

[Сюрр]

все верно, надо найти удовольствие и утешение в другом .

В чём же????
Ничто не может заменить мне доступность и удобность еды. Она всегда рядом.....

[МамТат]

2 белка на ночь, пробовала, это работает, пока его ела ни разу утром не было плюса на весах, отвес всегда

Да ладно? Попробовать что ли )))

[Twinn]

2 белка на ночь, пробовала, это работает, пока его ела ни разу утром не было плюса на весах, отвес всегда

а через сколько часов после ужина есть их?
И если ужин был оооочень плотный, может быть схесть тогда 3 белка, чтобы наверяка?

[МамТат]

а через сколько часов после ужина есть их?
И если ужин был оооочень плотный, может быть схесть тогда 3 белка, чтобы наверяка?

Про это речи не было ))) и к ужину не было привязки. Привязка ко сну. Надо прям максимально близко к нему.

[wilena]

а зачем такой плотный ужин ?
сделайте его легким , а то спать тяжко будет)))

[Twinn]

а зачем такой плотный ужин ?
сделайте его легким , а то спать тяжко будет)))

да я то думаю, что 2 белка - это и есть ужин. А если его со шпинатом или с другим овощем сделать, то и вполне сытный ужин

[МамТат]

да я то думаю, что 2 белка - это и есть ужин. А если его со шпинатом или с другим овощем сделать, то и вполне сытный ужин

Посмотрите интервью. Там все доходчиво рассказано.

[wilena]

вы книжку читали?
у меня книжка есть на почте , могу скинуть .

[Twinn]

скиньте, если не сложно