Диетические РЕЦЕПТЫ

[Перезагрузка]

Я делаю пирог с капустой, очень легкий в приготовлении, и вкусный

Пол небольшого кочана свежей молодой капусты нашинковать, чуть посолить и помять руками.
Для теста (оно жидкое):
3 яйца
8 ст л натурального йогурта (я беру ацидобифилин густой)
6 ст л муки
1 ч л разрыхлителя
Щепотка соли

Смешать все кроме капусты для теста. В форму уложить капусту, залить тестом. Сверху посыпать кунжутом.
Выпекать 35 минут при 180 град. Готовность проверить спичкой.

[MarBella]

Спасибо за наводку))

Я делала не этот рецепт и не в мультиварке)), но с кефиром. Замариновала куриную грудку в кефире со свежим укропом. Потом в этом соусе тушила. Так вот, делюсь впечатлениями-не вкусно(( кефир свернулся, плавал ошметками. Грудка получилась кисловатой. Кефир был не кислый.
Может в мульти как-то по другому получается, но я теперь очень осторожно отношусь к кефиру в блюдах))

[MarBella]

Я делаю супы без заправки, лук,морковь бросаю сырыми. Так лишнего жира нет. В конце варки-зелень

Зелень добавленная в конце спасает любой суп, даже если он просто на воде, без мяса, проверено на собственном опыте))

[Viktosha]

Смотрела Кулинарный поединок от 08.03.2014 Готовила писательница Дарья Донцова.
Сама еще не пробовала, но собираюсь. Привлекла свежая брокколи в рецепте.

Ингредиенты:

брокколи
лук красный
клюква сушенная
грецкие орехи
сметана, ложечка майонеза

Кочан брокколи обдать кипятком, затем разобрать на мелкие соцветия.

Красный лук нарезать тонкой соломкой.

Добавить сушенную клюкву и грецкие орехи, пробитые в блендере или порубленные ножом.

Заправить салат сметаной с ложечкой майонеза.

[MarBella]

Я делаю пирог с капустой, очень легкий в приготовлении, и вкусный

Пол небольшого кочана свежей молодой капусты нашинковать, чуть посолить и помять руками.
Для теста (оно жидкое):
3 яйца
8 ст л натурального йогурта (я беру ацидобифилин густой)
6 ст л муки
1 ч л разрыхлителя
Щепотка соли

Смешать все кроме капусты для теста. В форму уложить капусту, залить тестом. Сверху посыпать кунжутом.
Выпекать 35 минут при 180 град. Готовность проверить спичкой.

А тесто протекает до дна? Смешивается с капустой?

[Перезагрузка]

А тесто протекает до дна? Смешивается с капустой?

Да, смешивается, т.к. оно жидкое, еще можно смешать тесто с капустой, я прямо в форме смешиваю, и форму ничем не смазываю, он легко вытаскивается

[A l e n a]

Бананово-овсяные оладьи (3 ингредиента, 10 минут)



Оладьи получаются нежные и прилично сладкие без добавления сахара. Содержат значительное количество белков, очень сытные, да и готовятся за каких-нибудь 10 минут.

Требуется:
(на 5 крупных или 10 маленьких оладий)
• 35 г крупных овсяных хлопьев
• 1 банан средних размеров
• 1 крупное яйцо
• корица, ваниль, щепотка соли по вкусу

Готовим:
И тут внимание : ) Сложить все ингредиенты в блендер, взбить в течении минуты и - вуаля! Тесто готово!
Выпекать на разогретой сковороде, слегка смазав растительным маслом.

Подавать с мёдом, кленовым сиропом, натуральным йогуртом или ореховой пастой.

[KurochkaRyaba]

Бананово-овсяные оладьи (3 ингредиента, 10 минут)

Оладьи получаются нежные и прилично сладкие без добавления сахара. Содержат значительное количество белков, очень сытные, да и готовятся за каких-нибудь 10 минут.

Требуется:
(на 5 крупных или 10 маленьких оладий)
• 35 г крупных овсяных хлопьев
• 1 банан средних размеров
• 1 крупное яйцо
• корица, ваниль, щепотка соли по вкусу

Готовим:
И тут внимание : ) Сложить все ингредиенты в блендер, взбить в течении минуты и - вуаля! Тесто готово!
Выпекать на разогретой сковороде, слегка смазав растительным маслом.

Подавать с мёдом, кленовым сиропом, натуральным йогуртом или ореховой пастой.

Эх... Вкусняшка)))

[♥ Скалопендра ♥]

Очень вкусный рулет!
особенно хорошая идея для белковых дней!

[RedFox]

Очень вкусный рулет!
особенно хорошая идея для белковых дней!

Спасибо за рецепт, очень интересная идея