Страница 43 из 45 « Первая 3339404142434445 Последняя »

Тема: Диетические РЕЦЕПТЫ

  1. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #421
    Гость
    Регистрация
    03.06.2017
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    13

    Заказывала программы питания у фитотняшек) там как раз нет сладкого в рецептах, мучного и жаренного.
    И чтобы похудеть надо есть часто, через каждый 2 - 3 часа, т.е. разогнать метаболизм.
    Примерный рацион:
    завтрак - овсянная каша с фруктами + чай или кофе
    перекус - орехи
    может быть второй перекус - фрукт + йогурт
    обед - треска, рис (100 грамм) , салат . можно суп еще )
    перекус творог
    ужин рыба + салат овощной с каплей оливкового масла.
    Главные правила размер тарелки в каждой трапезе среднего диаметра , не огромная тарелище ))
    Кому интересно, могу скинуть полную программу на меня на месяц ))
    Эта программа каждому подойдет))
    Ну и в первую очередь научится слушать свои потребности и желания.. Часто мы едим, когда даже не хотим есть.. просто устали, нервничаем или хочется поддержки и объятий или хочется разнообразия в жизни.
    Всё себе даём, а не сублимируем через еду.

  2. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #422
    Частый гость Аватар для linduha
    Регистрация
    17.10.2013
    Сообщений
    34

    Эх, не всегда получается от всего отказаться. Я сладкое очень люблю и выпечки разные делать люблю. Делаю их не часто, но иногда балую себя. Просто рецепты диетические и вместо сахара добавляю подсластитель пребиосвит фитнес) Получается очень не дурно.

  3. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #423
    Космонавт Аватар для Клера
    Регистрация
    05.11.2009
    Адрес
    м.Международная
    Сообщений
    23 577

    А я рецептик легенький, во всех смыслах , напишу. Может кто-то знает.
    Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром.
    🍁 33,7 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 1,38 / 0,7 / 5,72 🍁

    Ингредиенты:
    Кабачки 1 штука
    Лук репчатый 2 штуки
    Чеснок 2 зубчика
    Овощной бульон 1 л
    Сырок плавленый 1 штука
    Сухари панировочные 3 столовые ложки

    Приготовление:
    1. Нарежьте лук, чеснок и очищенный от семян и кожуры кабачок.
    2. Положите в кастрюлю и залейте водой.
    3. Когда суп закипит, добавьте нарезанный кубиками плавленный сырок и сухарики.
    4. Уменьшите огонь и варите, пока сырок не расплавится.
    5. Перелейте суп в блендер и измельчите в пюре.
    Вместо плавленого можно обычный низкокалорий ный сыр взять. А сухари на отруби заменить, кто их использует

  4. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #424
    Гость Аватар для mari-kissa
    Регистрация
    09.10.2014
    Адрес
    Владимир
    Сообщений
    19

    Я очень люблю оладьи)) Делаю диетический вариант.

    Ингредиенты:
    — 250 мл обезжиренного кефира
    — 1 яйцо
    — 0,5 ч. л. Prebiosweet Fitness (добавляю его вместо сахара)
    — ½ ч. л. соды
    — 160 г цельнозерновой муки
    — 2–3 яблока

    Приготовление:
    Яблоки очистите, натрите на терке, смешайте с яйцом, кефиром, мукой, Prebiosweet Fitness и гашеной содой. Жарьте оладьи на сковороде с небольшим количеством масла.

    Получаются волшебные на вкус)

  5. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #425
    Наш человек Аватар для Алеутка
    Регистрация
    30.09.2008
    Адрес
    метро Большевиков
    Сообщений
    6 038

    я себе летом делаю несколько вариантов ужинов в аэроглриле:

    1. творог ,чеснок,зелень - фаршируем этим помидоры. запекаем минут 10.

    2. баклажан пластик, на него помидор пластик, на него кусочек сыра маааленький. такие бутеры запекаем аналогично.

    3. просто пластики баклажана, запекаем до хруста. Типа чипсы

  6. ответ для Lisavesna , на сообщение « Заказывала программы питания у... »
    #426
    Старожил Аватар для Lebedi
    Регистрация
    24.03.2008
    Адрес
    Озеро Долгое
    Сообщений
    1 078

    Можно мне скинуть. Вроде бы все знаю. а похудеть не получается. Может не придумывать меню, а есть четко по программе, тогда получится

  7. ответ для Lisavesna , на сообщение « Заказывала программы питания у... »
    #427
    Частый гость Аватар для Аnnа
    Регистрация
    12.08.2009
    Сообщений
    62

    Скиньте, пожалуйста, программу

  8. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #428
    Космонавт Аватар для Клера
    Регистрация
    05.11.2009
    Адрес
    м.Международная
    Сообщений
    23 577

    Девочки, здесь рецептами меняются. Скидывайте программы и обсуждайте в личке. Не засоряйте тему.

  9. ответ для RedFox , на сообщение « Диетические РЕЦЕПТЫ »
    #429

    ЖАРЕНАЯ КОЛЬРАБИ
    Вчера готовила, реально похоже на жареную картошку Рецепт справа на картинке

  10. ответ для Lebedi , на сообщение « Можно мне скинуть. Вроде бы все знаю. а... »
    #430
    Участник Аватар для serafina
    Регистрация
    24.05.2008
    Адрес
    Приморский р-н
    Сообщений
    231

    Цитата Сообщение от Lebedi Посмотреть сообщение
    Можно мне скинуть. Вроде бы все знаю. а похудеть не получается. Может не придумывать меню, а есть четко по программе, тогда получится
    Не всегда так. Нужно понимать, какой у вас метаболизм, а на сколько ккал этот рацион. Плюс количество белка, вы же хотите красиво худеть, плюс количество воды, время опять же. Два перекуса до обеда, это возможно, если подъем в 6, а обед в 2-3, тогда да, возможно. Так что, одного меню не достаточно.

Страница 43 из 45 « Первая 3339404142434445 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.  © 2000— Littleone®
Внимание! Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта.
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena