У меня сейчас один из фаворитов - зеленая гречка. Делаю из нее хлеб - восторг. Без муки совсем.
Недавно добавила ее в котлеты вместо муки. По вкусу стало похоже на пельменное тесто.
Чудо, а не продукт.
Я вечером очень люблю запечь яблоки, мало калорий и очень вкусно. Просто разрезать яблоко пополам, посыпать корицей, можно сахзамом (я иногда добавляю стевию), по вкусу можно добавить нежирный творог. В духовке запекать минут 20-30, смотря насколько мягкие яблоки хочется получить. И готово)))
Я пеку яблоки в мультиварке. Просто вынимаю немного серединку и пеку. С начинкой не люблю. А простые очень вкусно. И запекаются всего 10 мин.
Я отсюда делала https://www.instagram.com/p/Bs8XX70lnmP/
Вообще рекомендую этот аккаунт - там много хороших диетических рецептов
ем тортики и худею
ПСИЛЛИУМ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА
Благодаря своей способности улучшать работу желудочно-кишечного тракта, а также замедлению всасывания жиров, псиллиум эффективно применяется для похудения и общей нормализации веса. К тому же, впитывая влагу он заполняет собой желудок, создавая длительное ощущение сытости, тем самым уменьшая порции и снижая количество поступающих калорий. Его употребляют как в виде капсул, так и добавляя в выпечку. Мука псиллиума часто встречается в рецептах различных диет.
Рецепт: 1-2 яйца (2, если небольшие), вода 200 мл, соль (лучше розовую, она не задерживает воду), 0,5-0,75 чайной ложки псиллиума. Все взбить (я вилкой) и вылить на сковородку с маслом сливочным, а лучше топленым (на каждое яйцо 5 гр масла). Энергично перемешивать до загустения (лучше не передерживать на огне). Получается очень сытная вкусная, очищающая и похудательная каша. В готовую можно добавть еще немного масла. Приятного аппетита!!
может я тут уже это писала, не помню.
тут на ЛВ есть тренер Света, она мне когда-то советовала один рецепт.
но это не полноценная еда, а перекус, если вы не можете поесть.
отварить курицу, остудить и разобрать на волокна.
высушить.
можно просто на открытом воздухе, можно в духовке.
получаются куриные чипсы.
носить с собой. есть по штучке, рассасывать.
это чистый белок.
чувство голода утоляет быстро.
может кому-то пригодится
Мой Мир заботится обо мне , Мироздание всегда заодно со мной!
Мне очень жаль, прости меня, я благодарю Тебя, я люблю Тебя
За все благодарю мамочку и весь свой род
Очень интересная и познавательная тема, спасибо)) я обычно готовлю кус-кус с овощами - и не калорийно и вкусно)