Здравствуйте. 3 года назад была операция на кишечнике, удаление спаек. Соответственно, 2 года никакой активности. Сейчас хочу вернуть плоский живот и прежний вес, который держался стабильно 40 лет - с 19 лет, а именно - 55 кг, плюс-минус полкило. После операции весила 49 кг, выглядела ужасно. Сейчас - 58 кг. И живот заметно выделяется.
Основная активность - много хожу пешком (живу в деревне), занималась чем-то вроде фитнеса для тех, кому за 50, но таких оказалось слишком много)), то есть никакого индивидуального подхода. В фитнес клуб больше не хочу, в Германии они ужасны (по сравнению с Питером)