Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[KotaLisa]

Пишу, вдруг кому-то тоже будет полезно. Ортопед с рабилитологом прописали упражнения на растяжение и одновременно тонус разных мышц ноги и ягодицы. После 4-х вариаций прямо на приёме стало так хорошо коленке, как будто масла залили в колено, просто ослабили натяжение мышц задней поверхности ноги.

а какие именно упражнения?

[2261963]

Да, напишите пожалуйста, какие упражнения? та же проблема...

[Масе4ка]

Пишу, вдруг кому-то тоже будет полезно. Ортопед с рабилитологом прописали упражнения на растяжение и одновременно тонус разных мышц ноги и ягодицы. После 4-х вариаций прямо на приёме стало так хорошо коленке, как будто масла залили в колено, просто ослабили натяжение мышц задней поверхности ноги.

Я не люблю что-то заочно рекомендовать, поэтому отправила к врачу (боялась навредить)
Но, да, зачастую боль в колене связана с ягодичной. Сама прошлым летом снимала боли именно растяжкой этой группы мышц.
Но к ортопеду тоже пойду, как найду толкового

Отправлено с моего HRY-LX1T через Tapatalk

[Юлюсик]

Уважаемые консультанты, помогите пожалуйста советом.
Дочке 23 года, рост 172, вес 70,не толстая, но очень здоровая, большая в спине, попе, ляжках. Занимается 3 месяца, из них один с тренером в фитнесхаусе, старается, но стало только хуже : живот потянулся, а мышцы на спине, как у культ туриста. Хочется, конечно, изящности и стройности. Старается, не ленится, трудится каждый день и дома и в зале, есть стала меньше. Может что посоветуете. Спасибо заранее.

[pew-pew]

Я бы перестал париться на этот счёт.
Если есть желание скинуть вес, то стоит обратить внимание на питание в первую очередь. Здоровые привычки, отсутствие переедания помогут в этом, но только не жёсткие диеты - будет хуже.
Спорт, конечно, важен для здоровья, но не туда копаете, вероятен обратный эффект

[Юлюсик]

Спасибо.

[Тревожная Масса]

Уважаемые консультанты, помогите пожалуйста советом.
Дочке 23 года, рост 172, вес 70,не толстая, но очень здоровая, большая в спине, попе, ляжках. Занимается 3 месяца, из них один с тренером в фитнесхаусе, старается, но стало только хуже : живот потянулся, а мышцы на спине, как у культ туриста. Хочется, конечно, изящности и стройности. Старается, не ленится, трудится каждый день и дома и в зале, есть стала меньше. Может что посоветуете. Спасибо заранее.

Здравствуйте, имхо, не стоит так упахиваться в зале. Если девушка действительно занимается каждый день, то, во-1, организм не восстанавливается, во-2х, существует вероятность, что через какое-то время, она резко бросит и наберет все сброшенное
и снова, имхо, я б наладила питание и просто подсушилась бы, на том же кето

[Lilyk]

Друзья, а кто что за лецитин скажет в качестве улучшения обмена и скорейшего восстановления после нагрузки? Мне вот подруги насоветовали, а я что то не решусь никак. Вроде и натуральный полностью и из подсолнечника это если Наш лецитин брать ювикфармовский, а импортный так вообще соевый (а она вроде как вся сейчас ГМОшная). Что то всё понятно, но хочется отзывов от спортивного сообщества))

[pew-pew]

Для улучшения обмена и восстановления питайтесь разнообразно и адекватно нагрузкам. Спортпит - пустая трата денег в подавляющем большинстве случаев

[Murlyshka]

Подскажите, пожалуйста, как добрать двигательную активность без ходьбы. Внезапный артроз 2й степени, врач рекомендовал минимализировать нагрузки, + еще и удалёнка. Хожу с палочкой. Набрала 8 кг при ограничении калорий, чувствую себя рыхлой, дряблой, в области бедер очень сильно поправилась. На всём организме отсутствие длительных пеших прогулок сказалось негативно.. Можно ли как-то их заменить сидя\лёжа?