Я планирую ничего не добавлять. Не знаю получится ли
Я планирую ничего не добавлять. Не знаю получится ли
кушаю средиземноморский, все нормально, если бы ни каши по вечерам, все было бы отлично, за 8 дней ушло 2,3кг.
в выходные кушала домашнюю еду но считала калории, по утрам кофе, все хорошо
Относись к людям так , как хочешь чтобы относились к тебе.......
девочки я не хвастаюсь, но сидела на подсчете калорий за 3, 5 месяца скинула 9 кг, и я к чему это - когда считаешь калории нужно в день наедать не меньше 900 а лучше 1000 ккал, если меньше организм может встать в стопор) т.е. вес может стоять на месте, да самому организму это вредно) хотя если это дней 10 то может и не так вредно)))а в этой диете всего 434 ккал!!!
вы не внимательно читали, то что предлагает меню это одно, но так же на выбор рекомендуют дополнительное питание, в виде маложирных йогуртов, овощей, фруктов на 300-500 кал и того получается, что диетологи рекомендуют питаться именно на 800-1000 кал в день.
Я сейчас тоже ем средиземноморский, очень довольна, каши не напрягают)) хотя и хочется из заменить на овощной салат, вот думаю, когда буду сидеть следующий этап, то так и сделаю, решу одновременно вопрос с завтраком)) и буду есть по вечерам салатики. Результатами довольна, за прошлую неделю скинула 2,5 кг))
ну вот почитала, ткнули носом что не до конца, сходила купила себе тоже хочу с понедельника начать)))
Татьяна извините, если обидела, я не то чтобы ткнула вас носом.)))))))))))) Присоединяйтесь!
Девочки я пока не взвешивалась, у меня сейчас дела женские пришли, взвешусь завтра и напишу, какой результат