Система "Худеем за неделю"

[Я_Таня)]

о, Татьянка а сколько в сушах калорий? все время хотела узнать))

ой, я не знаю т.к. заказывала готовые, да я вчера из графика выбилась, мама еще и пирогов напекла, так что

[Masha1604]

ясно)) бывает, надо посмотреть будет на коробочках.

[Masha1604]

девочки, как ваши успехи, куда все пропали?
Я правда сама с праздниками то, что так долго скидывала немного набрала, но сейчас опять с понедельника на мясном меню

[olga5]

Просидела две недели. Минус 3 кг, хотя к предложенному меня практически ничего не добавляла. Чувства голода не было, но и рассчитывала на больший результат. Ушла на систему -60
Из плюсов:
Не заморочно, не нужно думать что поесть,
Дешево - питание на пять дней всего 500 руб,
Организовывает режим питания.

[Masha1604]

Ольга у вас прекрасный результат, зря расстраиваетесь, я вот недавно вычитала на сайте Е.Малышевой, что питаться минимум на 500-600 кал нельзя, результат будет недолгим и нестойким, а организму нужно еще на чем то жить, калорий для среднего рациона должно быть в промежутке от 1100 до 1300
вот цитата

шаг 3
Рассчитайте суточную калорийность рациона питания, необходимую для снижения веса. Для этого полученную величину в шаге 2 уменьшите на 20%-30% (но не более, чем на 500-600 ккал). Полученная калорийность для снижения веса должна находиться в зоне 1100-1300 ккал (не менее 1000 ккал!).
Внимание! Если после вычитания у вас получилась цифра выше диапазона 1100-1300, это значит, что вам необходимо снижать калорийность не более, чем на 500-600 ккал в неделю, постепенно доведя её до 1100-1300 ккал.

это написано вот здесь http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/sposob..

[olga5]

Спасибо Почитаю.

[Masha1604]

пожалйста)) читайте на здоровье!

[Masha1604]

куда то все пропали)))
Сижу на сундучках с небольшими перерывами. сейчас вешу 69кг, после праздников всяких прекрасно помогает сбросить все то "нажито" не посильным обжорством)))

[Скарлетт О"Хара]

Девочки, а вы после 18.00 совсем не едите? Для меня это самое сложное...

[Apple juice]

Всем привет! Второй день сижу на средиземноморском "чемодане". Есть очень хочется - по вкусу - Доширак, но мне вкусно. Посмотрю на результат, т.к. вес давно стоит.