Поделюсь своим опытом -может кому интересно .пилоном прозанималась около 1,5 лет с перерывами на отпуска и командировки .честно ,мне было всегда больно .многие девочки вообще не ныли ,я же от боли могла отпустить руки или ноги .летом вообще занималась индивидуально .в последнее время ходила больше из-за тренера .честно говоря ,было обидно ,те девочки ,что пришли со мной в одно время и позже делали гораздо больше элементов и фигур .а я не могла -было больно .кроме того у меня стала болеть верхняя часть спины и приходилось ещё хотя бы раз в неделю ходить на массаж .и я решила ,раз у меня особо не выходит и болит спина ,просто бросить это дело .но опыт был положительный все равно .так как помимо пилона у нас был и час растяжки -ноги и спину я подрастянула нормально . Всем удачи в пилоне !и это действительно классные занятия