Топик-стимул для худеющих (фото)

[nvodovoz]

Привет красавицы!
Прошёл ровно год как я взялась за ум, полюбила себя и нашла как правильно и комфортно именно мне:
мои «да» и мои «нет»
- да 👍 вкусно питаться
- да 👍 с тем промежутком, как нравится организму
- да 👍 спорт в радость
- нет срокам и диетам, на улучшайзинг есть вся жизнь, а не к «Новому году» или к «пляжному сезону»
- нет искусственному питанию (сахзамы и супер фудам)

Регулярно хожу на массаж. Кожа успевает подтягиваться, печальненько вокруг пупка и грудь; а так все ок.
Ушла от размера 58-60 к уверенному 46, если стрейч ткань то и 42-44 (S)

Из 58 в 46? Вау! Фантастика

[Лайрили]

Эничка, восторг!!! Потрясающе!

[Эничка]

Спасибо большое, за отклики и Ваши эмоции! Это так ценно и так нужно.

Слов нет! Потрясающий результат!!!

У меня за год почти то же самое, только в другую сторону. Объясните, КАК? Когда я начинаю

это сводится к зажорам и полному отсутствию спорта. В итоге плюс размер и я снова сажусь на диету.

Расскажите, пожалуйста, поподробнее, что Вы едите, считаете ли калории, как часто спорт и какой. Может есть волшебная кнопка в голове?

Спасибо. Чтобы не было срывов и зажоров, надо не в один день, а постепенно все начинать делать. Помню раньше, при одной мысли об ограничениях у меня начинался такой психоз, я мела все подряд, включая ненавистные мне пряники, а сверху кучу всего, заедая их вкус.
Ккал считала по-началу в Фэтсикрет в телефоне.
Спорт в начале в виде пеших прогулок, от прежних неумных и не своевременных спорт- побед, заработала грыжи в позвоночнике и артроз + гонартроз в коленях. А ещё в прошлом феврале я сразу же записалась на плавание с тренером, и на одной из тренировок, наверное 5-6 по счёту у меня защемился сейдалишный нерв, просто кошмар и ужас, куча денег на лечение, еле как прошло к ноябрю, поэтому пожалуйста спорт очень! дозированно-умеренно и с умным тренером.
Начните постепенно, решите что вам вкусно, подпишитесь на какие-то пп странички в инсте; там много хороших советов и рецептов, без фанатизма; и все получится.

+1) так держать!
только за эсочкой не гонитесь, пжл, натягивая не в этикетке суть, а в общем впечатлении☝😀

Спасибо, не буду гнаться, мне сейчас очень комфортно.

Отличный результат! Продолжайте в том же духе.

Спасибо, да ещё много много впереди работы. Хочу 54-56-58 кг; в этом пределе; пока не очень представляю это в размерах; но хочется именно фигурку хорошую.

Эничка, восторг!!! Потрясающе!

Спасибо .

Что ем и люблю:
На завтрак: 1) яйца во всех видах, особенно пашот полюбился и его хитрый способ - керамическая миска с горячей водой; недавно вскипел чайник само то; разбиваем яйцо и в микру, накрыв крышкой миску, на 30-40 сек, идеальное яичко; без премудростей типа воды с уксусом и водоворотом 2) хлебцы или просто хороший вкусный хлеб кусочек с намазывалкой; или сыром; или кусочком мяса. + кофе/чай с молоком.
Перекус - фрукт любой.
Обед - чаще салат + мясное/рыбное/ или крупа + салат; супом не наедаюсь.
Перекус 2 - питьевая Активия или творожок.
Ужин - такой же как и обед.
Не ели с мужем наотрез (он тоже похудел с 97 кг, сейчас 82 кг); начали вместе; очень рада этому, вместе легче, и поддержка и единомышленник :
Сахар в напитки чаи/кофе/компоты
Выпечку всю
Мучное. Манты или пельмени по словам наших мам «зачем попортили и наволочки кто теперь съест»; то есть мы ели только начинки.
Алко весь.
Потом разрешили себе немного виски, но на утро обязательно жди привеса и 2-3 дня вес стоит не с места.
майонез заменили сметаной.
Не ограничивали жирность молочки; ели полноценную деревенскую сметану, брынзу и творог, сыр любой.
Учились полюбить пить простую воду.
Как-то так. Особо не могу советовать, но очень хочется, чтобы кто-то прочёл и это стало отправной точкой.

[Наталья 273]

Главное пить простую воду,не менее 30гр на 1кг веса в день,чай и все остальные жидкости не учитываются.
Я постройнела на 5 кг за 1 месяц, выпивая 2 стакана воды перед едой и в течении 2-х часов после еды не употребляла жидкость. Приучалась к этому небыстро,нелегко,но потом все стало как само собой разумеющее

[З@Юша]

За год похудела на 33 кг. Возраст 49, начальный вес 106,5, сейчас 73,5, на фото в платье чуть больше.
10 месяцев на кето диете, спорта нет, кожа нормальная, восстанавливается. Самочувствие отличное, тяга к сладкому ушла . Училась худеть ВК в группе Кето....у Татьяны Демьяненко, была у нее на марафоне .
Питание высокожировое, сейчас ем 1 или 2 раза в день, завтрака нет совсем, только поздний обед или обед +ужин.
Угли стараюсь держать 20-30г в день. За всю диету ни разу не сорвалась, хотя раньше грешила этим постоянно.

[Чакки]

Какая Вы молодец, отличный результат!!!

[Лайрили]

Здорово! Я тоже у Татьяны ни один марафон не пропускаю и на нупе\кето уже полтора года. Но из-за гипотериоза результаты гораздо скромнее

[Викуля-красотуля]

Эничка, а как вы готовите? каждый день или на неск дней и у вас все наготове?

[Эничка]

За год похудела на 33 кг. Возраст 49, начальный вес 106,5, сейчас 73,5, на фото в платье чуть больше.
10 месяцев на кето диете, спорта нет, кожа нормальная, восстанавливается. Самочувствие отличное, тяга к сладкому ушла . Училась худеть ВК в группе Кето....у Татьяны Демьяненко, была у нее на марафоне .
Питание высокожировое, сейчас ем 1 или 2 раза в день, завтрака нет совсем, только поздний обед или обед +ужин.
Угли стараюсь держать 20-30г в день. За всю диету ни разу не сорвалась, хотя раньше грешила этим постоянно.

Очень классно, результаты трудов очень заметны!

Эничка, а как вы готовите? каждый день или на неск дней и у вас все наготове?

Готовим накануне, а завтрак прямо с утра.

[Lar_Sen]

оч хочу поддержать дам ягодного возраста и старше..))
девочки, собой заняться никогда не поздно.
искренне всем желаю успеха и здоровья..)

рост 162
все остальные данные - на фото
1 фото - 54 года
2,3 - 55

это мое второе глобальное похудение
первое было примерно в 22-24 года - с 95 кг

до 2018 года почти 30 лет жила в весе 55 кг +/- - как на средней фотке

методики похудения - разные, комплексные
способы удержания - тоже регулярно менялись..)