Страница 1 из 23 1234511 Последняя »

Тема: 4 кило - кто со мной?

  1. #1
    Мега-элита Аватар для ilinessa
    Регистрация
    28.12.2004
    Адрес
    Удельная
    Сообщений
    4 415

    4 кило - кто со мной?

    Здравствуйте,
    моя проблема - 4 килограмма. Если кто-то присоединится и будет терять этот вес со мной наперегонки, WELCOME!
    Старт был в понедельник. Пока вместо отвеса привес 100 грамм))) Правда, критические дни должны быть не за горами, но я все равно начну.
    Я решила пока просто уменьшить количество пищи и не есть после 16 часов (после 16 - кефир или что-то легкое, чтобы голова не кружилась).
    На сегодня еда закончилась. Только по дороге на работу надо будет еще кефир купить, а то работать и не жевать - совсем грустно)))
    На завтрак - творог, кофе, черный шоколад (долька), сыр, банан.
    На второй завтрак - кефир.
    На обед кофе, блюдце арахиса, финики, инжир.

    ОТЧЕТ
    18.04. ВЕС 48,4 КГ.
    РЕЗКО УМЕНЬШИЛА КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ.
    22.04. ВЕС 48,2 КГ.
    РЕЗУЛЬТАТА НЕТ. ВЫВОД: "ЖРАТЬ МЕНЬШЕ" - НЕ РАБОТАЕТ.
    23.04. ВЕС 47,7 кг.

    04.05. ВЕС 46,6 КГ.

    ...
    15.07. Вес 45,5 кг.
    Последний раз редактировалось ilinessa; 15.07.2012 в 11:05.
    Инна ilinessa

  2. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #2
    Наш человек Аватар для lуnx
    Регистрация
    07.03.2009
    Сообщений
    9 777

    Здравствуйте!

    Мне тоже надо почти столько же, 5 кило С понедельника на яичной диеты, может быть, хотите попробовать? Очень удобная, сытная диета. С понедельника не взвешивалась, буду в пятницу утром, сразу хочу увидеть хороший отвес, тк почти не нарушаю диету. Точнее, нарушаю, но 1 зеленым яблоком в день.

  3. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #3
    Старожил
    Регистрация
    12.10.2009
    Адрес
    ст.м.Ломоносовская
    Сообщений
    1 127

    Это очень "крутая" идея, как я думаю (я сдвинула вес по программе -6 лепестков(не много, т.к.нарушала, но все -таки))Может так попробовать? А?

  4. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #4
    Мега-элита Аватар для ilinessa
    Регистрация
    28.12.2004
    Адрес
    Удельная
    Сообщений
    4 415

    Девочки, привет
    пока морально не готова к диетам, но количество пищи уменьшила. Взвешиваться еще дня два-три не буду, так как ОНИ все-таки пришли в срок ))
    От цели не отступлю! В крайнем случае, прибегну к разгрузочным дням.
    После 16 - не ем! (только что-нибудь на один укус - потому что большой перерыв в еде тоже вреден). Вчера вечером после работы банан в машине жевала - долго-долго, на всех светофорах )))

    Завтрак: творог с медом, редиска,
    Второй завтрак: яйцо, килька две штучки,
    Полдник: редиска, кусочек тушеной рыбы,
    После 16-00: кефир 1% и тертая редиска с огурцом.
    В течение дня еще пара ложе меда, блюдце арахиса, одна конфета.

    Опять много получилось? ((

  5. ответ для ilinessa , на сообщение « Девочки, привет пока морально не... »
    #5
    Наш человек Аватар для lуnx
    Регистрация
    07.03.2009
    Сообщений
    9 777

    Цитата Сообщение от ilinessa Посмотреть сообщение
    Девочки ,привет
    пока морально не готова к диетам, но количество пищи уменьшила. Взвешиваться еще дня два-три не буду, так как ОНИ все-таки пришли в срок ))
    От цели не отступлю! В крайнем случае, прибегну к разгрузочным дням.
    После 16 - не ем! (только что-нибудь на один укус - потому что большой перерыв в еде тоже вреден). Вчера вечером после работы банан в машине жевала - долго-долго, на всех светофорах )))

    Завтрак: творог,
    у меня тоже началось, а Вы думаете, это сильно на вес влияет? Хотя, наверное, да, я опухла что-то с утра

    вчерашнее Ваше меню не очень, если честно.

    На завтрак - творог, кофе, черный шоколад (долька), сыр, банан.
    Сколько творога, какой он жирности? С сахаром? Зачем еще и сыр?
    Я бы скорректировала так: 125 (половину пачки) обезжиренного творога (Сваля голубой или Простоквашино 2 процента), в творог покрошить банан, сахар не добавлять! Сыр нафиг
    На второй завтрак - кефир.
    Лучше съесть фрукт, например, яблоко, грушу, апельсин или что-то подобное, а кефир оставить на вечер.
    На обед кофе, блюдце арахиса, финики, инжир.
    Одни углеводы! А где белок? А знаете, сколько калорий в сухофруктах? На обед обязательно нужно есть белок! Если Вам на работе не съесть полноценный обед, берите с собой в контейнере курицу или мясо и овощи.

    А где ужин? Только банан? Одни углеводы! Ужинать нужно тоже полноценно, легко, но полноценно. Например, 1 яйцо покрошить в смесь огурцов и редиски, плюс 1 сухарик Финн крисп.

    А часов в 9 вечера, если голодно, выпить стакан кефира и съесть фрукт (не банан!)

    Вот как-то так

  6. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #6
    Мега-элита Аватар для ilinessa
    Регистрация
    28.12.2004
    Адрес
    Удельная
    Сообщений
    4 415

    Да, спасибо, я и сама стала перечитывать свое меню и осталась очень недовольна. Буду исправляться.

  7. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #7
    Мега-элита Аватар для ilinessa
    Регистрация
    28.12.2004
    Адрес
    Удельная
    Сообщений
    4 415

    Нет, творог был без сахара и нежирный - так что творог, наверно, неплохо, а все остальное никуда не годится.

  8. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #8
    Элита Аватар для Alechka
    Регистрация
    24.03.2008
    Адрес
    Ладожская- Купчино
    Сообщений
    2 384

    Девочки, привет всем!!! У меня лишние 3 кг. Я второй день на "гречневой диете" ( правда нарушала, йогурт выпила и яблоко съела). Нарушаю, так как если буду есть одну гречу, то долго не протяну на этой диете, сорвусь( и буду есть булки, а это хуже).

  9. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #9
    Активный участник Аватар для Ket+Max
    Регистрация
    05.11.2006
    Адрес
    Светлановская площадь
    Сообщений
    498

    Всем привет, хочу тоже к вам присоседиться,
    Я тоже веду борьбу со своими 5 лишними кг,
    не ем после 17-00, бывает делаю разгрузочные дни на кефире и яблоках,
    но подумываю о чем-нибудь новом, тут про диету для ленивых читала, и р--едук**с*иН подумывала попить, но страшно начинать
    Работа сидячая, все передвижение на машине, фитнесом заниматься некогда, а главное, если я не испытываю голод, то весы каждый раз показывают только все больше и больше.

  10. ответ для ilinessa , на сообщение « 4 кило - кто со мной? »
    #10
    Ветеран Аватар для Europa
    Регистрация
    24.09.2010
    Адрес
    Метро пр.Большевиков
    Сообщений
    921

    Привет! и я хочу расстаться с 4-5кг))пока не начала,но планирую!когда летом худела,кажды день ходила пешком,сейчас погода не способствует такому желанию
    и сидела на очистительной диете-результат был хороший,за 2нед-7кг,сейчас набрала снова

Страница 1 из 23 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena