Страница 1 из 3 123 Последняя »

Тема: После занятий все болит(((...

  1. #1
    Banned
    Регистрация
    02.09.2008
    Адрес
    Новочеркасская
    Сообщений
    4 169

    После занятий все болит(((...

    я вчера первый раз на фитнес пошла после долгого перерыва-хожу, как парализованный кузнечик-все тело болит..ааа!! купила абонемент на три месяца когда теперь смогу прыгать-не знаю
    что делать?

  2. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #2
    Наш человек Аватар для Krasnozora
    Регистрация
    07.12.2009
    Адрес
    Пушкин, Александровская
    Сообщений
    6 392

    Примите ванну с морской солью
    А после первых тренировок было бы не плохо в сауну сходить )))
    У меня тоже был очень большой перерыв, но я решила "клин клином" выбивать - я перетерпела первые мышечные боли и снова и снова ходила на занятия - практически каждый день - и дней за 5 пришла в норму - уже ничего не болело

  3. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #3

    сложно войти в форму и разработать мышцы, но нужно потерпеть и все будет хорошо.

  4. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #4
    Наш человек Аватар для Dim_
    Регистрация
    13.08.2006
    Сообщений
    5 273

    Цитата Сообщение от МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ Посмотреть сообщение
    что делать?
    Терпеть. Можно даже получать удовольствие от этого.
    Ноги до 5 дней, верх до 3. Это если от души позанималися...

  5. ответ для Dim_ , на сообщение « Терпеть. Можно даже получать... »
    #5

    Цитата Сообщение от МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ Посмотреть сообщение
    я вчера первый раз на фитнес пошла после долгого перерыва-хожу, как парализованный кузнечик-все тело болит..ааа!! купила абонемент на три месяца когда теперь смогу прыгать-не знаю
    что делать?
    Какого рода была нагрузка? ТЗ, групповые? Даже если групповые, то на следующи день я бы все же дала мышцам передышку. Мягкий самомассаж, теплая ванна (можно сочетать), лёгкий стрейчинг. Смотрим по самочувствию и через день можно попробовать снова в зал, предварительно потянувшись.

  6. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #6
    Наш человек Аватар для mishulka
    Регистрация
    02.09.2009
    Сообщений
    5 765

    на той неделе сходила в ТЗ. из-за болезни пропустила 3 недели. так сегодня- просто развалюха вся. а Вы видимо несколько месяцев пропустили если не лет.

  7. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #7
    Старожил Аватар для Notadream
    Регистрация
    13.01.2011
    Адрес
    Лесная
    Сообщений
    1 242

    я не занималась около года, недавно снова пошла. После первого занятия ноги отваливались, трудно было сесть/встать, за 4 дня пришли в норму, побежала снова=) вчера вот отлично потрудилась на бс, сижу, ягодицепсы побаливают, но это даже приятно: видно, что толк есть!

  8. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #8

    попробуйте янтарную кислоту попить, помогает

  9. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #9
    Частый гость Аватар для andren
    Регистрация
    07.04.2012
    Сообщений
    53

    Ну это только после первых 2-3 раз.
    На 4-й уже все должно быть нормально, разумеется, при умеренной нагрузке на мышцы.

  10. ответ для МАНИЯ ВЕЛИЧИЯ , на сообщение « После занятий все болит(((... »
    #10
    Старожил Аватар для Malinko
    Регистрация
    03.10.2010
    Адрес
    Весёлый Посёлок
    Сообщений
    1 495

    Я во вторник ходила,после длительного перерыва ,второй день грущу и жалуюсь-всё болит Сегодня опять пойду на экзекуцию

Страница 1 из 3 123 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena