Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Jamie]

Да, и еще девочки, у кого было? Стала я просыпаться рано! Я сова, поздно ложусь, поздно встаю, если есть возможность, конечно. Просыпаюсь в 7 утра все эти дни, сегодня вообще в 6, меня это пугает, я реально стала слабой какой-то... Думаю, от этого... Кофе моё всё, но спасает не надолго.

У меня тоже была слабость, когда я в первый раз БУЧ начала, насколько я помню, первые несколько циклов, когда белковые дни были, у меня была слабость в эти дни и подташнивало. Но затем как то втянулась, и все нормализовалось.
Вам выше витамины советовали, дельный совет, я тоже пью и сейчас, и тогда, когда впервые БУЧ начала. Удачи вам!

[ПиЦЦа с кориЦей]

Спасибо! Я что-то пропустила про витамины.
Сегодня меня еще трясло в ознобе диком, вот сейчас только прошло... Как же умно я все-таки я начала в отпускной период, да еще и семья сейчас на даче, я одна! Я просто в лежку пролежала на диване.
Но! Сразу сказала себе - умри, но я не сдамся! Это норм, ничего страшного, прорвемся!
Завтра белковый день - второй цикл получается уже.

[Furo4ka]

а смысл? олл энклюзив там? для меня не логично)))

А я там обычно ем белки и овощи/фрукты. Сладкое не ем.
И жЫрной ехать не хочется

[ПиЦЦа с кориЦей]

А я там обычно ем белки и овощи/фрукты. Сладкое не ем.
И жЫрной ехать не хочется

а я бы сломалась там! жалко было бы потраченных усилий

[Jamie]

Привет, коллеги!
Какие у кого успехи? Кто что ел?

У меня как то слабовато( За первый день минус 200 грамм, а за вчера эти 200 гр вернулись((( Как то в прошлый раз шустрее процесс шел у меня.
Но вчера я ела грибы, на их упаковке заявлены и жиры в количестве 14 гр на порцию, что составляет 18% от рекомендованной дневной нормы, и углеводы 9%. Ну и сыра чуть больше, чем нужно бы.
Короче, сегодня у меня третий белковый день, я решила 3 на 2, буду держать строго, завтра посмотрю, что с весом.

[ПиЦЦа с кориЦей]

Привет, коллеги!
Какие у кого успехи? Кто что ел?

У меня как то слабовато( За первый день минус 200 грамм, а за вчера эти 200 гр вернулись((( Как то в прошлый раз шустрее процесс шел у меня.
Но вчера я ела грибы, на их упаковке заявлены и жиры в количестве 14 гр на порцию, что составляет 18% от рекомендованной дневной нормы, и углеводы 9%. Ну и сыра чуть больше, чем нужно бы.
Короче, сегодня у меня третий белковый день, я решила 3 на 2, буду держать строго, завтра посмотрю, что с весом.

вредновато на белках долго сидеть... они вытягивают гликоген сильно, а потом чтобы вы не съели, организм отложит в запас после такого стресса, насколько я понимаю

[Jamie]

Спасибо! Да, все правильно, нельзя долго на белках, три дня максимум, насколько я знаю. Больше трех дней я не планирую ни в коем случае, плюс углеводы в молоке содержатся, а я его каждый день в кофе добавляю, и в кефире тоже они присутствуют в приличном количестве, думаю, что нормально все будет.

[Twinn]

Привет, коллеги!
Какие у кого успехи? Кто что ел?

У меня как то слабовато( За первый день минус 200 грамм, а за вчера эти 200 гр вернулись((( Как то в прошлый раз шустрее процесс шел у меня.
Но вчера я ела грибы, на их упаковке заявлены и жиры в количестве 14 гр на порцию, что составляет 18% от рекомендованной дневной нормы, и углеводы 9%. Ну и сыра чуть больше, чем нужно бы.
Короче, сегодня у меня третий белковый день, я решила 3 на 2, буду держать строго, завтра посмотрю, что с весом.

откуда в грибах жиры??? да еще чуть не пятая часть состава
или вы жареные купили?

[Twinn]

Спасибо! Да, все правильно, нельзя долго на белках, три дня максимум, насколько я знаю. Больше трех дней я не планирую ни в коем случае, плюс углеводы в молоке содержатся, а я его каждый день в кофе добавляю, и в кефире тоже они присутствуют в приличном количестве, думаю, что нормально все будет.

да, в кефире и молоке углеводов больше, чем белка

[Jamie]

откуда в грибах жиры??? да еще чуть не пятая часть состава
или вы жареные купили?

Да, подозреваю, что зря купила, как то они вакуумным способом жарены, а затем засушены, в каком то голодном порыве я их приобрела( Хоть и написано, что без консервантов и т.п., но их и не на диете есть не очень то полезно, думаю.

да, в кефире и молоке углеводов больше, чем белка

Да, на стакан молока или кефира 8 гр белка и 12 гр углеводов.