Привет, коллеги! Почему то тихо здесь, надеюсь, что все уже похудели и находятся в прекрасной форме в данный момент.
Вопрос выше про ягоды и помидоры, если еще актуально - ягоды можно в углеводные и помидоры тоже, но в белковые дни ни ягоды, ни помидоры нельзя.
Я давно здесь говорила, что белковые дни для меня мучение, потому что я больше по салатам, а не по мясным закускам. Примерно год назад, случайно внимательно рассмотрев этикетку, иногда полезно это делать, как оказалось, особенно написанное мелким шрифтом, я обнаружила, что в листовых зеленых овощах, а конкретно в порции, а порция это два стакана - шпинате, кэйле, аругуле и т.п. - содержится всего 1 процент углеводов, в то время как в стакане молока аж 4 процента углеводов. Следовательно, зеленые листовые овощи вполне можно есть в белковые дни. Равно как и свежую капусту, кстати, где тоже 1 процент куглеводов или вообще 0, если не ошибаюсь. Так что не только одними огурцами в белковые дни нужно душиться, а вполне разбавлять. Жизнь заиграла новыми красками реально. Ем такие салаты каждый день, но в углеводные дни с помидорами или авокадо, а в белковые с фетой, яйцом, или мясом, курица или индейка обычно. Ну и картинки для поддержания вышесказанного