Здесь не совсем. Эти нормы для тех, в чьи задачи похудение не входит. Для тех, кто употребляет 2,000 калорий в день. Если углубиться в гендерные различия и образ жизни, то между 225 и 325 есть разница, которая, подозреваю, и покрывает эти различия.
Низкокалорийная диета это не более 150 гр углеводов в день. Кето не более 50 гр углеводов в день. На БУЧ, как пишут, норма улеводов в белкоый день от 0.5 до 1 грамма углеводов на 1 кг собсвтенного веса.
Считайте процент от той цифры, которая Вам больше нравится.
Если я съем 300 грамм капустного салата, то больше овощей мне в этот день точно уже не захочется при всей моей любви к салатам, так что хорошо, что исчерпала. Все таки белковые дни о белках, а не о почти полкило капустного салата.