Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[kunakaeva]

Влезла в новогоднее платье)) Объемы очень хорошо ушли))

[kunakaeva]

Привет всем! НГ за плечами и мы почти все НУПные салаты уже доели. Снова в строй))
Нельзя никак терять форму, потому что к лету я хочу быть 62. Осталось 5 кг))

[Lalibela]

неоспоримое очарование безуглеводной диеты заключается в ее способности гнать воду литрами за какие-то пару недель.

При ИМТ 19,61 (19 – 24 – нормальный вес) за 2 недели не самой строгой кетогенной диеты (с овсяными отрубями, яблочным пектином и богатыми клетчаткой овощами) у меня слилось 2 литра и ушло по 2см в бедрах, животе и талии.
Очень эффектно, конечно.

Есть только маааленкий ньюанс, но довольно подленький. За 2 углеводных дня (помимо перечисленных выше углеводсодержащих продуктов добавилась порция торта в 250-300г) ВСЁ вернулось

Для опытных похудальщиц, конечно, не открытие, но более впечатлительных натур такой резкий перепад может сильно деморализовать.

К тому же, после слива воды процесс потери жировой массы пойдет гораздо медленнее, это тоже психологически тяжело после такого триумфа двух-трех недель.

Коварная диета

[satira]

неоспоримое очарование безуглеводной диеты заключается в ее способности гнать воду литрами за какие-то пару недель.

При ИМТ 19,61 (19 – 24 – нормальный вес) за 2 недели не самой строгой кетогенной диеты (с овсяными отрубями, яблочным пектином и богатыми клетчаткой овощами) у меня слилось 2 литра и ушло по 2см в бедрах, животе и талии.
Очень эффектно, конечно.

Есть только маааленкий ньюанс, но довольно подленький. За 2 углеводных дня (помимо перечисленных выше углеводсодержащих продуктов добавилась порция торта в 250-300г) ВСЁ вернулось

Для опытных похудальщиц, конечно, не открытие, но более впечатлительных натур такой резкий перепад может сильно деморализовать.

К тому же, после слива воды процесс потери жировой массы пойдет гораздо медленнее, это тоже психологически тяжело после такого триумфа двух-трех недель.

Коварная диета

Вы тоже здесь

[Lalibela]

Вы тоже здесь

угусь

я о вас думаю часто-часто
Очень пасты кокосовой хоцца. Купила от отчаяния Nutbatter. Ну блин, что они туда добавляют, в свои пасты, почему они такие жидкие? Пару часов на батарее и я ее просто разливала в силиконовые формочки. Как-то на "пасту" не тянет. От Благодара понравилась намного больше, она и сытнее показалась.

[kunakaeva]

Да угли это зло))
Но скорее всего вернувшееся это та же самая вода.
Так что прыгаем снова на нуп и все уйдет опять))

Мне удалось пережить нг без нарушений. Я не сильно ограничивала угли, но это я только про разумные угли типа из помидор) никаких тортов))

Зачтра хочу поразгружаться немного...

Ну и к лету хочв еще 5 кг скинутт😇

[kunakaeva]

Сегодня вес как ни странно продвинулся вниз. Чему я рада))

Сделала нупное оливье и шубку на ужин. Ем мало. Много как то и не лезет.

Если по кг в месяц скидывать, то можно неплохо продвинуться...главное не расслабляться

[Lalibela]

Да угли это зло))

ну, коварные ребята, я бы сказала, неоднозначные такие.

Юля, а вы кетоглюком не замеряли уровень кетоза? Любопытство это единственное, что меня сдерживает от желания махнуть рукой на эту кету - что за кетоз, как он ощущается.

[kunakaeva]

ну, коварные ребята, я бы сказала, неоднозначные такие.

Юля, а вы кетоглюком не замеряли уровень кетоза? Любопытство это единственное, что меня сдерживает от желания махнуть рукой на эту кету - что за кетоз, как он ощущается.

я ни раз сколько видела на НУПе не мерила кетоны))
я просто чувствую когда он есть, это особое состояние))
если я ем углей меньше 15 в день, то у меня очень активный кетоз, прям ощущаю себя первобытным челоеком)))
а так я думаю сейчас у мен угли на уровне повыше, поэтому спокойно и хорошо
но салаты доем и снова буду снижать угли)

[Lalibela]

прям ощущаю себя первобытным челоеком)))

а это как?