Низкоуглеводное питание (нуп), мифы и реальность

[скалли]

Я бы порекомендовала хотя бы неделю взвешивать и считать БЖУ.

Воспользовалась вашим советом. Взвешивала всё до грамма. Все верно. Перебирала по калориям. Неделю держала калорийность 1300-1500. Итог- минус полкило. Спасибо!

[Morticia]

Да, зефир он такооой, коварный. Низкоклорийный вроде.. А съел 2 зефирины по калорийности как целая 80 гр плитка шоколада

какой же он низкокалорийный? Там сахара килограмм

[Twinn]

какой же он низкокалорийный? Там сахара килограмм

ну там же "всего" 300-350 ккал на 100 грамм, в отличие от 500-600 ккал конфет. Очень часто рекомендация худеющим "замените шоколад на зефир". Только в 1 квадратике шоколада куда меньше калорий, чем в 1 зефирке А его чуть не ПП выставляют, как и сухофрукты

[Morticia]

Мой организм на яблоки реагирует скачком сахара

как и любой другой собственно

[Morticia]

ну там же "всего" 300-350 ккал на 100 грамм, в отличие от 500-600 ккал конфет. Очень часто рекомендация худеющим "замените шоколад на зефир". Только в 1 квадратике шоколада куда меньше калорий, чем в 1 зефирке А его чуть не ПП выставляют, как и сухофрукты

чет я туплю ПП - это что?
Если сделать зефир без сахара, то он и правда будет низкокалорийным.
Честно сказать, 1 квадратик шоколада мне даже и смысла не есть (( Мало. Зефирка хоть объемная. Но в покупном тонна сахара, его нельзя-нельзя совсем

[Twinn]

чет я туплю ПП - это что?
Если сделать зефир без сахара, то он и правда будет низкокалорийным.
Честно сказать, 1 квадратик шоколада мне даже и смысла не есть (( Мало. Зефирка хоть объемная. Но в покупном тонна сахара, его нельзя-нельзя совсем

ПП - правильное питание, а Вы не читаете рекомендации по питанию худеющим? Обычно среди первых советов - замените сладости на зефир и сухофрукты А то, что там сплошной сахар, умалчивается
А Вы как шоколад едите? Я медлееееено рассасываю, надолго квадратика хватает Но я темный люблю, он медленно тает и после него не так на сладости тянет, как после молочного

[Morticia]

ПП - правильное питание, а Вы не читаете рекомендации по питанию худеющим?

нет не читаю
У меня ребенок с сахарным диабетом, я в нуп с другой стороны пришла

А Вы как шоколад едите? Я медлееееено рассасываю, надолго квадратика хватает Но я темный люблю, он медленно тает и после него не так на сладости тянет, как после молочного

я беру шоколад без сахара просто. Но мне все равно мало ))

[Twinn]

нет не читаю
У меня ребенок с сахарным диабетом, я в нуп с другой стороны пришла

я беру шоколад без сахара просто. Но мне все равно мало ))

Шоколад без сахара - это на заменителе, типа стевии? Или просто 99%, где одно какао?

[Sanek]

Шоколад без сахара - это на заменителе, типа стевии? Или просто 99%, где одно какао?

99 это жесть. лучше без шоколада жить.
90 полусше но тоже г...
85% отлично! и 11 уг на 100 г

[Twinn]

99 это жесть. лучше без шоколада жить.
90 полусше но тоже г...
85% отлично! и 11 уг на 100 г

я тоже 85% люблю, от Линдт, молочный вообще теперь есть не могу, какой-то недошоколад