У нас в закрепительном похудательном топе так и есть. Как праздники, так у всех прибавка. Конечно там не только постное мясо и каши на воде, другие вкусняшки присутствуют, но далеко не обжорство всетаки. Вот я и пытаюсь нащупать меру, чтобы вес не уменьшался, но и не рос. Для меня получается, что это 50-70 гр углей на кг, больше идут прибавки. Прощай хлеб, сахар, булочки, пирожные на веки вечные Правда есть еще интересный вариант. Устраивать раз в неделю день "обжорства" (относительного конечно, но что-то запретное съесть можно), а день на разгрузке (но не подряд). Сейчас как раз после праздников плюсанула и эту тему изучаю внимательно. На сегодня у меня в меню 40г углей (помидоры, йогурт, творог, кефир). По калориям примерно 1200
А вот кстати, как НУП сочетается со спортом?
Люди уходят из моей жизни, люди вторгаются в мою жизнь, а я надеваю очки, пью кофе и живу дальше!
Да нет, конечно, про пирожные и булки и разговора нету, про них вообще лучше забыть... Просто меня смущает тот момент, что, хоть кетогенное питание и считается физиологичным, все равно ж это перекос? И не меняется ли обмен веществ так, что потом от яблок поправляться будешь?
У каждого свой коридор углеводов,Аткинс советует добавлять по 5 гр в неделю чтобы найти свою цифру.Так можно узнать когда вес встаёт,а когда начинает расти.Кто-то и на 100 худеет,а кто-то и при 50 набирает.
Можно на огурчик положить и горчичкой намазать.
Молодчинка
Так это только начало
[IMG]http://s6.**********/c90fc5ead51c33fef44bd33679e9835c.gif[/IMG]
Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...
[IMG]http://s6.**********/c90fc5ead51c33fef44bd33679e9835c.gif[/IMG]
Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...
Автор Натуралка
Я кодировалась от лишнего веса у психотерапевта именно КД, он сразу предупредил, что это на всю жизнь! Если испорчен обмен веществ и организм не способен больше перерабатывать глюкозу, а вместо этого откладывает её прозапас (в жир), то вернувшись к прежнему питанию или превысив допустимый уровень углеводов вес вернётся обязательно! Это не диета это просто другое питание, явление не временное, а постоянное. Так что не нужно испытывать иллюзий: "щас похудею, а потом вернусь за старое."
Был у меня момент, когда я такая худышка в 48 кг сорвалась и съела торт, думала день рождение, можно. Затем на след. день ещё, потом от мороженного не отказывалась. И главное вес не прибавлялся! После недели употребления я поправилась сразу на 3 кг!! В течении месяца не могла себя заставить не употреблять больше сладостей. После этого взяла себя в руки, но даже на строжайшем контроле углеводов за следующий месяц ни ушло ни граммульки.
Я в панике обратилась к тому же врачу. И он сказал, что всё происходит по инерции, результат виден не сразу, нужно дать время организму опять перестроиться. И чем чаще ты вот так вот нарушаешь диету, тем труднее организму каждый раз делать этот переход, потому что повышается обменное сопротивление, и похудение начинает идти медленнее.
А для тех кто начинает, результат тоже виден не сразу. Нам давали 2 недели. За это время организм входил в кетоз. А потом оставлось только поддерживать его всю жизнь.