Девчонка опять за 80 кг скоро будет красавицей))) Дубль 2

[@njutk@]

я уже 5 недель с Джилиан Майклс занимаюсь.
На прошлой неделе косячила в выхи, вместо фруктов - шашлык и сект
Привес в 1,5 кг.
Вес уходит плохо, думала - ЭХ, как скину 8-10 кг, ан нет. А я разбежалась
Хотя может мышцы растут или отёк мышц из-за занятий присутствует

[З@Юша]

Я тоже думала, что легко десятка уйдет. Фиг вам. Обидно

[@njutk@]

я сейчас в растерянности, что делать со следующей недели? Может Протасова? Блин, всю голову сломала, мне бы с меню готовым примерным

[З@Юша]

Я на Протасове долго не могу, там все же сыроедение одно, а так хочется горячей пищи, особенно на диете.

[ShamANN]

А,вообще, в последнее время столько прочитала про то, что диеты ОКАЗЫВАЕЦЦА - фу. Надо чего-то делать с этим

Что делать...ПП и подсчет калорий. Здесь есть пара топиков, типа дневников девочек на пп, результаты отличные.

[З@Юша]

Ох! ПП - это так абстрактно, подсчет калорий - тоска. мне бы четкое меню по дням и гарантированный результат

[Лети лепесток]

Девулечки, привет!
Кто в поисках, обратите внимание на диету Сибарит, наверняка можно найти подробную инфу в инете и тут топик вроде был.
Она основана на принципах правильного питания, и там можно есть практически все и много, и сырое и вареное, и холодное и горячее ))
Вес уходит хорошо и очень хорошее самочувствие на ней, т.к. питание здоровое.
В свое время за 3 месяца на ней похудела на 17 кг перед свадьбой. Сейчас лето - самое время для нее, фрукты-овощи в изобилии.

Вкратце там так:
Завтрак: 0% творог+фрукты (я смешивала 100 г творога + 100 г кефира (на глаз) + фруктики кусочками, грамм 120, ну объемом с яблоко)
Ланч: зерновое блюдо (объемом со стакан - каши на воде без масла или макароны, или кусок хлеба) + салат из свежих овощей с ложкой ол. масла или легкого майонеза)
Обед: мясо, грамм 200 + отварные овощи (кроме картофеля) + салат из свежих овощей
Ужин: творог + фрукты как утром
Потом там можно еще чашку какао вечером, но я не пила, а подмешивала ложку порошка какао в вечерний творог - очень вкусно и шоколадно )

Может пригодится кому )
________________________________________

А я с детьми в деревне у бабушки сижу все лето... Дома ремонт. Вроде не растолстела сильно, но худеть надо. Вот вернусь, как раз Сибарит этот планирую начать

[MTM]

я третий день на вроде как яичке. правда там надо на завтрак 2 яйца +1/2 грейпфрута. я как-то фрукты вообще не очень. и с обедами проблемы - тосты и прочее не ем, только мясо отварное или слабый гриль грудка. стараюсь пить побольше воды (литра 2 получается в день). условно начала с 78.4. за 2 дня 77.6. спорта нет вообще, кроме ходьбы к метро в итоге получается 10км в день. хочу заставить себя делать хотя бы пресс по утрам. исключила хлеб/картошку. ну и неограниченно зелень с огорода.
гормоны опять прыгают маммолог сказал терпеть курс 3 месяца. надеюсь за это время вес не поползет в верх.

[З@Юша]

Девочки, вот тут посмотрите, только до конца

http://www.youtube.com/watch?v=H7WIP...ature=youtu.be

[@njutk@]

ну, что, всё правильно говорит, ещё бы меню озвучил
эх, мне ещё субботу и воскресенье продержаться