Страница 674 из 948 « Первая  «  174574624664670671672673674675676677678684724774 Последняя »  » 

Тема: Девчонка опять за 80 кг скоро будет красавицей))) Дубль 2

  1. ответ для Lar_Sen , на сообщение « вы пьете 1,5 л помимо... »
    #6731
    Старожил Аватар для kaurra
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    м Чернышевская
    Сообщений
    1 302

    Цитата Сообщение от Lar_Sen Посмотреть сообщение
    вы пьете 1,5 л помимо кофе-чая-супа-фруктов и пр. еды?
    может, придерживаться нормального питьевого режима? не лить в себя столько воды?
    Так я же не насильно)) С утра натощак 2 стакана уже привычка, вечером перед тренировкой и после , это потребность организма))) ну и в течении дня еще 2-3 стакана точно)) Кофе не пью, чай зеленый 2 чашки в день максимум...я по сути своей водохлёб)) имею ввиду что вода заменяет мне соки и чаи)) Я даже шоколад лопаю с чашкой кипятка! не чая, а именно горячей воды... Ладно тут главное упорство и понимание что за месяц 15 кг не уйдут так что медленно и верно топаем в нужном направлении..


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
    Я Лера, ко мне на ты ))

  2. ответ для kaurra , на сообщение « В том-то и дело что дефицит ккал... »
    #6732
    Наш человек Аватар для Twinn
    Регистрация
    16.09.2008
    Адрес
    KS
    Сообщений
    5 663

    Цитата Сообщение от kaurra Посмотреть сообщение
    В том-то и дело что дефицит ккал больше... по калориям где-то -300/400 и плюс спорт минимум в день 400-500, те примерно 700 ккал в день ( это минимум иногда и 1000 в день) Так что если исходить из таких расчетов , то за неделю сжигается 4900... следовательно минимум 550 гр должно уходить... а если учесть что начала почти три недели назад кг 3 должно было уйти просто ВОДЫ.. я и не жду что это жир... А так грешу на то что вода застряла и не хочет уходить... поэтому и купила чай ткрбослим хочу посмотреть уйдет или нет... Пью минимум 1,5 литра...


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
    а много у вас в рационе углеводной пищи (кащи, макароны,фрукты) и молочной? Попробуйте их убрать или сильно сократить, вода должна уйти

  3. ответ для Romik , на сообщение « Девчонка опять за 80 кг скоро будет... »
    #6733
    Небожитель Аватар для *К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Международная
    Сообщений
    17 472

    У меня коридор для похудения 750-1100 калорий
    Рассчитывала по формулам рост 154, вес 51, 36 лет.
    Но у меня организм хитрый)) худеет только тогда, когда 900 и меньше калорий.
    Но я уже пренаровилась, чего только в эти 900 не запихиваю
    И багет и шоколадку и тп. Спасибо приложению )))
    У дочки ( 14 лет) то же вес поехал в низ, радостная!!
    А то очень стеснялась, что меня ниже и потолще.
    Стала ходить по беговой дорожке.
    Я это если честно ради нее затеяла.
    Но и пару кг скинуть была очень рада. Но это не конец. Моя цель 48!!! 3 кг осталось, они самые трудные, организм не понимает, что я творю!!!?)))

  4. ответ для Romik , на сообщение « Девчонка опять за 80 кг скоро будет... »
    #6734
    Небожитель Аватар для *К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*
    Регистрация
    18.04.2010
    Адрес
    Международная
    Сообщений
    17 472

    У меня каждый день разный!
    Но это всегда, до 900 кл.

  5. #6735
    Старожил Аватар для kaurra
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    м Чернышевская
    Сообщений
    1 302

    Цитата Сообщение от Twinn Посмотреть сообщение
    а много у вас в рационе углеводной пищи (кащи, макароны,фрукты) и молочной? Попробуйте их убрать или сильно сократить, вода должна уйти
    Вот углеводами грешна Все пытаюсь себя уверить что раз в пределах каллораж а, значит можно... Но есть подозрение что по ходу так и придётся делать..


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
    Я Лера, ко мне на ты ))

  6. ответ для Romik , на сообщение « Девчонка опять за 80 кг скоро будет... »
    #6736
    Старожил Аватар для kaurra
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    м Чернышевская
    Сообщений
    1 302

    Мне всегда хватало 1300-1500 и худелось прекрасно , в прошлом году за 6 недель 8 кг ушло... Чего сейчас тормозит не пойму... но может организму раскачаться надо было... лелею надежду на завтрашнее взвешивание


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
    Я Лера, ко мне на ты ))

  7. ответ для kaurra , на сообщение « Мне всегда хватало 1300-1500 и худелось... »
    #6737

    Цитата Сообщение от kaurra Посмотреть сообщение
    Так я же не насильно)) С утра натощак 2 стакана уже привычка, вечером перед тренировкой и после , это потребность организма))) ну и в течении дня еще 2-3 стакана точно)) Кофе не пью, чай зеленый 2 чашки в день максимум...я по сути своей водохлёб)) имею ввиду что вода заменяет мне соки и чаи)) Я даже шоколад лопаю с чашкой кипятка! не чая, а именно горячей воды... Ладно тут главное упорство и понимание что за месяц 15 кг не уйдут так что медленно и верно топаем в нужном направлении..


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
    что касается жидкости - тут нет правил и привычек, пьем по жажде..)
    базовое оптимальное кол-во 30 мл на 1 кг веса совокупной жидкости, включая жидкость в продуктах и блюдах

    в тырнете полно сведений по содержанию воды в продуктах
    напр, http://frs24.ru/st/soderzhanie-vody-...uktah-tablica/

    что касается напр, гарниров крупы (макароны) - если в сухой крупе примерно 10-14% воды, то в вареной уже около 60-70%
    посчитать вы можете сами с легкостью - взвесте сухую крупу и готовую кашу, разница - кол-во жидкости

    Цитата Сообщение от kaurra Посмотреть сообщение
    Мне всегда хватало 1300-1500 и худелось прекрасно , в прошлом году за 6 недель 8 кг ушло... Чего сейчас тормозит не пойму... но может организму раскачаться надо было... лелею надежду на завтрашнее взвешивание


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
    увы, чем чаще мы качаем вес туда-сюда и чем больше кол-во набранных кг, тем сложнее с каждым разом приводить его в норму..(
    безопасная для здоровья скорость похудения 4-8 кг/мес, чем больше лишнего веса, тем выше она может быть, особенно поначалу
    больше ~12 кг/мес чревато проблемами со здоровьем

    успеха вам
    Величие - удел папуасов. (с)

  8. ответ для Romik , на сообщение « Девчонка опять за 80 кг скоро будет... »
    #6738
    Хранитель Аватар для IRAA
    Регистрация
    27.11.2018
    Адрес
    Где-то здесь...
    Сообщений
    10 460

    Всем доброе утро! Вчера у меня были суши и бутылка шампанского
    а сегодня 84,0

  9. ответ для Romik , на сообщение « Девчонка опять за 80 кг скоро будет... »
    #6739
    Хранитель Аватар для IRAA
    Регистрация
    27.11.2018
    Адрес
    Где-то здесь...
    Сообщений
    10 460

    Мир! Труд! Май!
    Всех с праздничком!

  10. ответ для Romik , на сообщение « Девчонка опять за 80 кг скоро будет... »
    #6740
    Наш человек Аватар для З@Юша
    Регистрация
    09.06.2010
    Адрес
    Просвещенный Север
    Сообщений
    6 727

    Доброе утро!
    С выходными)))) всех!
    72,6
    Кто знает хороший способ сдвинуться с "плато"? Я уже месяц на месте топчусь

Страница 674 из 948 « Первая  «  174574624664670671672673674675676677678684724774 Последняя »  » 


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •